「理想の太ももの算出方法」と「痛気持ちいマッサージ方法」
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目次
スレンダーな太ももに憧れる女子も多いですよね。
理想の太ももをGETするにはどうすればよいのでしょうか？
理想の太ももをGETするにはどうすればよいのでしょうか？
理想の太ももの算出方法とは？
実は太ももには理想の細さがあるんです！
ダイエットやトレーニングの目標値として、モチベーションにするといいかもしれません♡
＜理想の太ももの算出方法＞細ければ細いほど良い！というわけではなく、バランスが大事なんです♪
身長（cm）×0.3
ダイエットやトレーニングの目標値として、モチベーションにするといいかもしれません♡
理想の太ももに近づく痛気持ちいマッサージ方法
太ももは脂肪が多く、むくみやすい部分なので、マッサージの効果が大きくでます！
バスタイムや血行が良いお風呂上りにマッサージをすると◎
痛いところはリンパの詰まりが原因なので、重点的にマッサージしてくださいね♡
バスタイムや血行が良いお風呂上りにマッサージをすると◎
＜マッサージ方法＞ポイントは、痛気持ちいいくらいの強さで摩ると◎
- 足の裏から太ももまで、下から上に向かってリンパを流すイメージで強めに摩ります
- 拳を作って、膝の裏をグリグリマッサージします
- もう一度足の裏から上に向かって摩ります
- リンパを鼠径部に流します
- 足をバタバタさせて終了です
痛いところはリンパの詰まりが原因なので、重点的にマッサージしてくださいね♡
理想の太ももをGETしよう♡
「理想の太ももの算出方法」と「痛気持ちいマッサージ方法」のご紹介でした。いかでしたか？
太ももは食事制限だけでは、なかなか効果が出にくい部分です。
マッサージは地味ですが効果的ですので、ぜひ毎日の習慣にしてくださいね♪
太ももは食事制限だけでは、なかなか効果が出にくい部分です。
マッサージは地味ですが効果的ですので、ぜひ毎日の習慣にしてくださいね♪
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