下半身だけ痩せたいの！ながらダイエットで小尻と美脚を手に入れる

歯磨きの間・パックの間で

やり方は非常に簡単。まっすぐ立ち、お尻の中心を意識してキュッとへこませます。そして両足をつま先立ちし踵を上げ、ゆっくり下に下ろします。

お尻をへこませたまま、踵の上げ下げを歯磨きの間やパックの間に行います。たったこれだけ。重要なのはクセを付けることなのです。歯磨きは毎日2～3回はしますから、歯磨きのたびに行えば苦にはなりません。肌のお手入れ中にも行えば日に何度も行えますね。

お尻へこませ、踵上げ下げの効果

体に教え込ませるという意味合いがあります。お尻をへこませて本当のお尻はこの大きさや形なんだよと教えてあげるのです。踵の上げ下げも、踵を上げると足首が引き締まりますしふくらはぎも刺激されます。

その状態を体に教え込ませると、次第にお尻は小さく、脚は細くなっていきます。

地道に続けることが大切

この方法は短期間では効果が出ません。毎日、長期間続けることで徐々に効果があらわれてきます。お尻キュッと踵上げ下げが習慣になり、洗い物中や信号待ちなど日常の隙間時間に意識せず行えるようになったらしめたもの。

いつの間にか小尻・美脚になっている筈です。

美は一日にしてならず。ながらダイエットで理想のお尻と美脚を手にいれちゃいましょう♪