美の近道！「キューカンバーウォーター」で賢くデトックス
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目次
海外セレブにも愛飲者が多いフルーツやハーブを入れるデトックスウォーターは見た目がカラフルで可愛い！
ダイエット効果も抜群と話題になりましたが、その中でも特におすすめのデトックスウォーターがあるんです！
それは、キューカンバーウォーター。
この記事では、そんなおすすめのキューカンバーウォーターについてご紹介します！
ダイエット効果も抜群と話題になりましたが、その中でも特におすすめのデトックスウォーターがあるんです！
それは、キューカンバーウォーター。
この記事では、そんなおすすめのキューカンバーウォーターについてご紹介します！
キューカンバーウォーターの作り方
【材料】
水…1リットル
スライスレモン…4枚
きゅうり…1/2本
いたってシンプルなキューカンバーウォーターですが、この基本レシピに加えて、ミントやローズマリーなどのハーブを入れて風味アップもおすすめです。
【作り方】
①水1リットルにスライスレモン4枚と短冊切りにしたきゅうりをボトルに入れます。（この時にお好みのハーブも一緒に）
②蓋をして1時間ほど置けば出来上がり
水…1リットル
スライスレモン…4枚
きゅうり…1/2本
いたってシンプルなキューカンバーウォーターですが、この基本レシピに加えて、ミントやローズマリーなどのハーブを入れて風味アップもおすすめです。
【作り方】
①水1リットルにスライスレモン4枚と短冊切りにしたきゅうりをボトルに入れます。（この時にお好みのハーブも一緒に）
②蓋をして1時間ほど置けば出来上がり
きゅうりのデトックス・美容効果は絶大
きゅうりがダイエットやデトックスに最適なのはなぜなのでしょうか？
その秘密はきゅうりに含まれるカリウム・食物繊維・ホスホリパーゼの存在。
その秘密はきゅうりに含まれるカリウム・食物繊維・ホスホリパーゼの存在。
カリウムは血行を良くしてむくみを改善
カリウムは利尿作用があり、血管を広げて血流を促進させる作用があります。
その結果、体に蓄積されている古い水分の元であるむくみを解消して、体の循環を良くして痩せやすい体に代謝をアップする効果があります。
その結果、体に蓄積されている古い水分の元であるむくみを解消して、体の循環を良くして痩せやすい体に代謝をアップする効果があります。
むくみの解消に効果のある栄養素は数多くありますが、中でも最も効果のあるのが、カリウムです。－引用－キュアレケア
カリウムは、むくみの主原因となる体内に増えすぎた塩分（ナトリウム）の排出を促進し、細胞内の浸透圧（体内の水分量）を一定に保つ働きをしてくれます。
塩分排出と利尿作用があるわけです。
食物繊維で便秘解消して代謝促進
きゅうりに含まれる「食物繊維」は、腸内をクリーンに洗浄し、余分な脂肪や便秘を解消する効果があります。
便秘が解消されれば、代謝がグンッとアップし体の循環機能が整うことによりダイエット効果が得られます。
便秘が解消されれば、代謝がグンッとアップし体の循環機能が整うことによりダイエット効果が得られます。
「便秘解消には食物繊維が有効」というのは一般的となっており、誰もが一度は耳にしたことのある話だと思います。－引用－スキンケア大学
実際に食物繊維と便秘には深いつながりがあります。
食物繊維が便をほどよい硬さにする、大腸の蠕動（ぜんどう）運動を促進する、腸内の有害物質を吸着する、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす。
ホスホリパーゼで脂肪を解消して燃えやすい体に
きゅうりに含まれるホスパリーゼという酵素は、脂肪を分解して体のデトックス機能を促進します。
酵素は、熱すると大半が死んでしまうので、生のままの摂取がとっても重要。
キューカンバーウォーターは生の野菜やハーブを使うので、効果的に脂肪を分解し続け燃えやすい体に変化させます。
酵素は、熱すると大半が死んでしまうので、生のままの摂取がとっても重要。
キューカンバーウォーターは生の野菜やハーブを使うので、効果的に脂肪を分解し続け燃えやすい体に変化させます。
食物（栄養素）消化の働きをする消化酵素の1つに、リパーゼがある。－引用－Slism
リパーゼは3大栄養素のうち、脂肪を消化する役割を担っている酵素なので、脂肪分解酵素とも呼ばれる。
キューカンバーウォーターの注意点
キューカンバーウォーターを美味しく効果的にデトックス活用するために、水はミネラルウォーターを使いましょう。
ミネラルウォーターそのものにも、むくみ改善やお通じを促進させる効果があるのでぜひ、ミネラルウォーターで用意してくださいね。
また、キューカンバーウォーターには保存料を含んでいないので、作り置きはしないようにしましょう。
朝作ったものは、その日のうちに飲み切るようにしましょう。
ミネラルウォーターそのものにも、むくみ改善やお通じを促進させる効果があるのでぜひ、ミネラルウォーターで用意してくださいね。
また、キューカンバーウォーターには保存料を含んでいないので、作り置きはしないようにしましょう。
朝作ったものは、その日のうちに飲み切るようにしましょう。
毎日摂り入れる水の代わりに、キューカンバーウォーターを取り入れてみるのはいかがですか？
毎日続けて飲むことで、美容や健康に良い効果をしっかり体内に取り入れることができます。その結果、女性が誰もがなりたい痩せやすく太りにくい体を維持できますよ！
毎日続けて飲むことで、美容や健康に良い効果をしっかり体内に取り入れることができます。その結果、女性が誰もがなりたい痩せやすく太りにくい体を維持できますよ！
この記事のライター
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