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辛いモノどれにする?脂肪を燃やすエスニック料理3選

目次

夏ってなんだか辛いモノが食べたくなりませんか?
最近では「激辛ブーム」も相まって、エスニック料理の専門店も増えてきていますよね。

実は、辛いモノには脂肪を燃やす効果があるんですよ♪

辛いモノを食べるだけで脂肪を燃やす


ダイエット中の最大の敵「空腹」。
お腹が空いて我慢が出来ず暴飲暴食してしまったり、ストレスでイライラが止まらなかったりと良いことないですよね。

ダイエット中だけどお腹いっぱい食べたい、そんな時は「エスニック料理」がオススメです!

エスニック料理にはふんだんにスパイスが使用されていて、それがダイエットに繋がるんです♪

スパイスには、体温を上げて新陳代謝を高めたり、デトックス効果があったり、脂肪燃焼を促進してくれたりと嬉しい効果があるんですよ♡

オススメのエスニック料理

1.インド ダルカレー


インドのダルカレーとは、豆を使用したカレーです。
コリアンダー、クミン、シナモン、ターメリックといったスパイスが豊富に使用されていて、低カロリー&高たんぱくでダイエットに最適です◎

2.タイ トムヤムクン


タイといえばトムヤムクン。
魚介や野菜、きのこが豊富で、低カロリーなのに満腹感があります。

スパイスやハーブが含まれていて、脂肪燃焼やむくみの防止などに効果があると言われています!

3.ベトナム ゴイクン


ベトナムのゴイクンと呼ばれる生春巻きもダイエットに◎
ライスペーパーにたくさん野菜が包まれていて、ノンオイルなので脂質も抑えられて栄養たっぷり♡

エビやささみをプラスして、たんぱく質を摂るのもオススメです。

美味しくダイエット♡

エスニック料理は野菜や魚介を多く使用しているので、低カロリーでダイエット向き。

しかも、スパイスの効果も高いので、太ることを気にせず食べることが出来ますよ♪

あなたはどれが食べたいですか??

ぜひトライしてみてくださいね♡

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この記事の著者

beautyまとめ

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