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プニプニ化する二の腕は、女性が気にするお悩みポイントの一つ。しかし家事に育児に忙しいママは、自分の体をケアする時間がなかなかとれない…。そこでおすすめなのが、座ったままで簡単にできる二の腕ストレッチなんです!
背筋をピンと伸ばし、両手と両ひじをぴったりとくっつけます。
両手両ひじをつけたまま、ひじが肩の位置にくるように持ち上げます。
そのまま両腕をおでこの位置まで持ち上げていきます。
持ち上げた両腕を、肩の位置まで戻します。
両ひじが離れないように意識しながら、<手順4>までを20回ほど繰り返しましょう。
これなら寝かしつけた後や家事の合間にサッとできますね。継続してストレッチしてプニプニな二の腕とおさらばしましょう!
時間を見つけてぜひチャレンジしてみてくださいね♪
ライター:あだちあやか
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