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「今日のbeautyレシピ」かぼちゃきんちゃく

目次

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

調味料不使用で簡単ヘルシー、かわいい和スイーツ。

「今日のbeautyレシピ」かぼちゃきんちゃく



■調理時間:15 分
■エネルギー(1人分):140 kcal
■塩分:0.2 (1人分)

材料(2人分)

・かぼちゃ…1/8個(250g)
・水ようかん…40g
・白ごま…小さじ2(6g)

作り方

1.かぼちゃは種を取り、ラップで包んで電子レンジで4分加熱する。

2.粗熱が取れたら皮を取り、マッシャーでよくつぶし、4等分にする。水ようかんも4等分にする。

3.かぼちゃをラップに広げ、水ようかんを真ん中にのせ、絞るように包む。底に白ごまをつける。

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