「今日のbeautyレシピ」かぼちゃきんちゃく
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ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
調味料不使用で簡単ヘルシー、かわいい和スイーツ。
調味料不使用で簡単ヘルシー、かわいい和スイーツ。
「今日のbeautyレシピ」かぼちゃきんちゃく
■調理時間：15分
■エネルギー（1人分）：140kcal
■塩分：0.2（1人分）
■エネルギー（1人分）：140kcal
■塩分：0.2（1人分）
材料（2人分）
・かぼちゃ…1/8個（250g）
・水ようかん…40g
・白ごま…小さじ2（6g）
・水ようかん…40g
・白ごま…小さじ2（6g）
作り方
1．かぼちゃは種を取り、ラップで包んで電子レンジで4分加熱する。
2．粗熱が取れたら皮を取り、マッシャーでよくつぶし、4等分にする。水ようかんも4等分にする。
3．かぼちゃをラップに広げ、水ようかんを真ん中にのせ、絞るように包む。底に白ごまをつける。
2．粗熱が取れたら皮を取り、マッシャーでよくつぶし、4等分にする。水ようかんも4等分にする。
3．かぼちゃをラップに広げ、水ようかんを真ん中にのせ、絞るように包む。底に白ごまをつける。
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