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「今日のbeautyレシピ」玉ねぎと白菜のツナチーズケチャップ蒸し

目次

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

オムレツ風の見た目とツナチーズケチャップで、野菜が苦手なお子様もパクパク食べられます。

「今日のbeautyレシピ」玉ねぎと白菜のツナチーズケチャップ蒸し



■調理時間:15 分
■エネルギー(1人分):191 kcal
■塩分:1.1 (1人分)

材料(2人分)

・白菜…4枚(400g)
・玉ねぎ…1個(150g)
・ツナ缶(オイル)…1缶(80g)
・とろけるチーズ…2枚(36g)
・ケチャップ…大さじ1(15g)
・バター…大さじ1(12g)

作り方

1.玉ねぎは薄切りにし、白菜は食べやすい大きさに切る。

2.フライパンにバターを熱し、白菜、玉ねぎを入れて炒める。

3.玉ねぎがあめ色になったら、ツナをオイルごと加え、軽く混ぜ合わせて火を止める。

4.とろけるチーズをのせてふたをし、余熱で蒸し焼きにする。

5.器に盛り、ケチャップをかける。

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