ダイエット効果大♡2日で完成！超簡単いちご酢の作り方
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目次
健康にも美容にも効果が高いといわれる「果物＋酢」のコンビネーション。最近は、数あるフルーツ酢の中でも飲みやすく、色合いも可愛いいちご酢が人気なんです。
いちご酢が持つ驚きの健康美容効果と、おすすめの作り方・アレンジ方法をご紹介します♡
簡単に手作り出来ますのでぜひいちご酢ダイエットに挑戦してみてくださいね。
いちご酢が持つ驚きの健康美容効果と、おすすめの作り方・アレンジ方法をご紹介します♡
簡単に手作り出来ますのでぜひいちご酢ダイエットに挑戦してみてくださいね。
いちご酢の効果や効能は？
いちごはポリフェノールの一種で、強力な抗酸化作用が含まれるアントシアニンが豊富に含まれています。
アントシアニンは、眼精疲労に効果があるだけでなく血糖値の上昇を抑えたり、豊富な抗酸化作用でコレステロール値を下げて、ダイエット効果を期待できます。
また、いちごにはビタミンCが豊富に含まれているのもポイント！ビタミンCは、コラーゲンを合成して肌に潤いやハリ・ツヤを導きます。
また、新陳代謝が活発になるのでメラニン色素の生成を抑えて、シミやしわが出にくいといった効果が期待できます。
アントシアニンは、眼精疲労に効果があるだけでなく血糖値の上昇を抑えたり、豊富な抗酸化作用でコレステロール値を下げて、ダイエット効果を期待できます。
アントシアニンには、メタボを引き起こす内臓脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。引用‐アントシアニンNAVI
血中の脂肪を減らし、血糖値の上昇を抑えて肥満・メタボの発生率を下げてくれるのです。
また、いちごにはビタミンCが豊富に含まれているのもポイント！ビタミンCは、コラーゲンを合成して肌に潤いやハリ・ツヤを導きます。
また、新陳代謝が活発になるのでメラニン色素の生成を抑えて、シミやしわが出にくいといった効果が期待できます。
ビタミンCのもつ還元作用と酵素阻害作用により、メラニン色素の生成を抑え、日焼け後の炎症やシミを抑えます。引用‐ビタミンCの肌への効果
シミを予防するならビタミンAもおすすめですが、すでに色素沈着をおこしてしまっているシミを改善するにはビタミンCが最適です。
いちご酢の作り方
- 【材料】
- いちご…250g
- 氷砂糖…250ｇ
- 穀物酢…500ml
- 【作り方】
- いちごのヘタを取った後、よく洗っていちごを瓶に詰めます
- いちご瓶に氷砂糖、穀物酢を入れて軽く振る
- 1日～2日冷蔵庫で寝かせる
しっかり寝かせた後、いちご酢に大さじ1杯を食事の時に飲むだけ！とっても簡単なのが魅力ですね♡
いちご酢の美味しい飲み方♡
- 【おすすめのアレンジレシピ】
- いちご酢×炭酸水
- いちご酢×甘酒
- いちご酢×牛乳
- いちご酢×ドレッシング
タレントの遼河はるひさんは、いちご酢ダイエットに1週間取り組んだ結果、ウエストが-8㎏ダイエットできたとの驚きの結果が！一週間でこれだけのウエストダウンは驚きですよね！
いちご酢はショッピングサイトでも購入可能。
ただ丸ごといちごが入っているいちご酢はないので、100%いちごが入ったいちご酢を取り入れたいなら、ぜひ手作りに挑戦してくださいね！
意外と低カロリーないちごと、美容効果絶大のお酢のW効果で美容ダイエット効果が期待できるのいちご酢♡
いちご酢ダイエットぜひ取り入れてみませんか？
ただ丸ごといちごが入っているいちご酢はないので、100%いちごが入ったいちご酢を取り入れたいなら、ぜひ手作りに挑戦してくださいね！
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