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「今日のbeautyレシピ」ブロッコリーのアーリオ・オーリオ

目次

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

ブロッコリーとオリーブ油はコレステロールが気になる人によい組み合わせ。

「今日のbeautyレシピ」ブロッコリーのアーリオ・オーリオ



■調理時間:15分
■エネルギー(1人分):84kcal
■塩分:1.5(1人分)

材料(2人分)

・ブロッコリー…1株
・にんにく(みじん切り)…2片分
・赤唐辛子…1本
・塩…小さじ1/2
・こしょう…少々
・オリーブ油…大さじ1

作り方

1.ブロッコリーは小房に分けて、固めに茹でる。

2.にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を取って小口切りにする。

3.フライパンにオリーブ油を弱火で熱し、にんにく、赤唐辛子を入れ、香りがたってきたらブロッコリーを入れる。

4.強火で炒め、火を止めてから塩・こしょうをする。

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