「今日のbeautyレシピ」あじのソテーのゴママヨ和え
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目次
ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
香ばしいあじとゴママヨが後をひく！
香ばしいあじとゴママヨが後をひく！
「今日のbeautyレシピ」あじのソテーのゴママヨ和え
■調理時間：10分
■エネルギー（1人分）：318kcal
■塩分：1（1人分）
■エネルギー（1人分）：318kcal
■塩分：1（1人分）
材料（2人分）
・あじ（三枚おろし）…2尾分
・片栗粉…少々
・サラダ油…大さじ2
＜ゴママヨ＞
・マヨネーズ…大さじ2
・すり白ごま…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・練りからし…少々
・片栗粉…少々
・サラダ油…大さじ2
＜ゴママヨ＞
・マヨネーズ…大さじ2
・すり白ごま…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・練りからし…少々
作り方
1．三枚におろしたあじを一枚を一口大に切り、全体に片栗粉をつける。
2．フライパンにサラダ油を中火で熱し、1のあじを揚げ焼きにする。
3．ボウルに＜ゴママヨ＞の材料を入れ、よく合わせておく。
4．3に焼いたあじを入れ、全体にからめる。
2．フライパンにサラダ油を中火で熱し、1のあじを揚げ焼きにする。
3．ボウルに＜ゴママヨ＞の材料を入れ、よく合わせておく。
4．3に焼いたあじを入れ、全体にからめる。
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