「今日のbeautyレシピ」豆乳玄米シリアル
更新日：2019年8月4日 / 公開日：2019年8月4日
ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
玄米シリアルは代謝促進のビタミンB群が豊富。たんぱく質も取れて忙しい朝にぴったり！
玄米シリアルは代謝促進のビタミンB群が豊富。たんぱく質も取れて忙しい朝にぴったり！
「今日のbeautyレシピ」
■調理時間：5分
■エネルギー（1人分）：261kcal
■塩分：2g（1人分）
■エネルギー（1人分）：261kcal
■塩分：2g（1人分）
材料（2人分）
・玄米シリアル…2カップ（60g）
・豆乳（成分無調整）…1カップ（205g）
・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1（18g）
・すり白ごま…小さじ1と1/3（4g）
・温泉卵…2個
・ブロッコリースプラウト…1パック（40g）
・大葉…4枚
・糸のり…1g（全形のり1/3枚分）
・豆乳（成分無調整）…1カップ（205g）
・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1（18g）
・すり白ごま…小さじ1と1/3（4g）
・温泉卵…2個
・ブロッコリースプラウト…1パック（40g）
・大葉…4枚
・糸のり…1g（全形のり1/3枚分）
作り方
1．玄米シリアル、豆乳、めんつゆ、すりごまを混ぜてなじませる。
2．器に盛り、温泉卵、ブロッコリースプラウト、千切りにした大葉、糸のりをのせ、混ぜて食べる。
2．器に盛り、温泉卵、ブロッコリースプラウト、千切りにした大葉、糸のりをのせ、混ぜて食べる。
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