ログイン・会員登録すると好きな記事をお気に入り登録できます

【二の腕のたるみを流してすっきり】レイヤードが似合う体へ-Day24【FITNESS】

今日はたるんだ二の腕部分の血流UPする
エクササイズをご紹介。
皆さん普段腕を大きく動かすことありますか?
日常生活ではあまり動かさないから
二の腕のたるみってできちゃうんですよね。
今日紹介するのは腕を大きく振って血流をUPさせ
腕をすっきりさせるエクササイズ。
ピタッとしたタイトニットを着ても
シルエットを崩さない、自信の持てる
すっきり二の腕をゲットしちゃいましょ!
簡単に出来てハードル低めなので、
きつーい筋トレは躊躇しちゃうって人にも
おすすめです!

【効果】
二の腕痩せ

【手順】
1.背筋を伸ばして立ち 両腕を真上にまっすぐ上げ 手のひらをつける
2.円を描くように腕を下げていき 下でも両手のひらをつける

リズミカルに行う
1セット10回を2〜3セット

【ポイント】
肩からしっかり動かす 肘は曲がらないようにまっすぐ
肩甲骨をめいっぱい開いて閉じることを意識して

【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください


/

この記事の著者

カバーガールTV

ありがとうを贈るとライターさんの励みになります

トップへ戻る




michillの人気ランキング

SNSでも新着記事をお知らせしていますmichill 公式アカウント

ログイン・無料会員登録