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【植松晃士】免疫力アップのため、僕がしている7つのこと

目次

みなさん、こんにちは。植松晃士です。

今年は「特別な夏」ですが、みなさんは元気に過ごしていらっしゃいますか?

 

新型コロナウィルスという、今までにない恐ろしい敵と戦っている毎日ですが「自分の身は自分で守る」、「他人まかせにしない」ということが大切だな、と思っている今日この頃です。

 

インナービューティで「免疫力」アップ

世間でも「免疫力が大事」といってますが、僕は昔からわりと免疫力アップのための情報は収集しているほう。だって、エイジングケアもインナービューティが大切でしょ。その流れで、体の内側に入れるものは吟味して摂っています。

 

例えば、乳酸菌とか亜鉛とか。美容にも関係あるけど、やっぱり腸の中が健康だとトータルで体がよくなる、みたいなことが定説になりつつありますよね。お仕事がら、いろいろなジャンルの専門家にお会いする機会も多いので、最新情報は積極的にゲットしてます。

 

最近アドバイスをいただいて始めたものもいくつかあって、ひとつは、血の巡りをサポートするといわれるハーブの「センシンレン」。ちょっと高額なんだけど、血管の炎症にも効果があるのではないか?ということで、新型コロナ対策の一つとして取り入れてみてます。日が浅いので結果はなんともいえないけど……。

 

漢方のツムラの41番も飲み始めました。胃腸の働きを整えて、「気」を増幅するんですって。元気を補ってくれるそうです。煎じなくていいし、苦くないし、ツムラは飲みやすくなっているから漢方が苦手そうな人でも抵抗ないかも。

 

おいしくて体にいいのはコレ!

毎日1回食べているのは、マヌカハニー×バナナ×ヨーグルト×ローヤルゼリー。マヌカハニーはのどにいいし、風邪をひかないという実感があるので信頼しています。バナナはビタミンやミネラル、食物繊維など栄養たっぷり。ヨーグルトは乳酸菌が含まれているし、ローヤルゼリーはホルモン系にいいんですよね。

マヌカハニーは、抗菌効果が高いといわれていて、秋からの季節、のどの乾燥対策にもおすすめ。山田養蜂場の「マヌカ蜂蜜」はニュージーランド産。クリームタイプだからまろやかで、いろいろな用途に使いやすいと思います。 バナナは旬のフルーツに替えてもOK。

マヌカ蜂蜜(クリームタイプ)MG250+ 200g  5,200円(税抜)/山田養蜂場  MG250+は、クセのある味わいを抑えてマイルドに仕上げているから、初心者でも食べやすい。

それから、最近気になっているのはビタミンⅮ。南雲クリニック総院長の南雲吉則先生が提唱する「光がもたらす医学的効果」を見ると、紫外線によって得られるビタミンⅮが不足することで、がんや骨粗鬆症、うつなどの病気になりやすいんですって。サプリメントも出ているから要チェック。日焼けサロン「SOLE(ソーレ)」に行ってみようかと!

 

食べるもので言えば、あとはおやつにじゃこいわしを食べてます。カルシウムやビタミン類が採れるでしょ。天日干ししているから、太陽のおかげで栄養も増えているはず。腸内環境を整える=便秘解消のために野菜ジュースにオリーブオイルを大さじ1入れて飲むと効果てきめん!

 

アレで、2週間で足がピカピカに!

果敢にさまざまなことを取り入れている僕ですが、さらに週1-2回のペースでジムでウォーキング1時間も始めたんです。アプリで管理しながら。やっぱり、適度な運動はエイジングケア&免疫力アップに欠かせませんから。

 

これが、すごい。音楽聞きながら(聞いているのはカイリー・ミノーグ! 懐かしいでしょ?)1時間でもちょっと早めに歩くことで全身運動になるみたい。大汗かくの! そして、2週間くらいしか経ってないんだけど、足がピカピカに! 代謝が上がっているんだと思う。今までおふろ上がりの肌は水を弾かなかったのに、今や水の玉がぷるんぷるん! 巡りもきっとよくなっていると思うー。

マスクの抗菌対策にイチオシ

そして、マスクケアも。マスクと言っても外出のときのマスクね。毎日マスク必須だから、あの手この手のマスクやマスク関連アイテムがたくさん出てますよね。

中でも「純粋レモングラスミスト」は、風邪やインフルエンザの予防、リフレッシュ、物忘れ予防にも。純粋レモングラスに含まれるシトラールは天然の抗菌剤を含み、レモングラスの香りは前頭葉の血流を促進するといわれてるんですって。

 

シュッとマスクにかければ、爽やかな香りで気持ちも落ち着くし、抗菌&記憶力サポートにもなるから重宝します。

 

 

純粋レモングラスミスト 30mL 2,400円(税別)/BAPALABO

運動、食事、サプリメントなど、あらゆる角度から免疫を高めて、新型コロナウィルスに負けない体を作りましょう! 自分に合ったものを見つける過程が楽しいかも!

 

では、また次回お会いしましょう♪


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この記事の著者

OTONA SALONE|オトナサローネ

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