目標30回!「よく噛んで食べるだけ」のダイエット法♡

更新日:2018年5月4日 / 公開日:2018年5月4日

食べることが大好き!でも痩せたい!というジレンマに陥ってはいませんか?

無理な食事制限は、ストレスが溜まって逆に過食を招いてしまうことも・・・

よく噛んで食べていますか?

出典:weheartit

食事をするとき、よく噛んで食べていますか?

よく噛むことでにもなります。

しかし、意識して噛んでいる人はとても少ないと言われています。

と言われていますが、ほとんどの人が20回以内で飲みこんでしまっているそう。

噛む回数はクセみたいなものですので、意識して増やす必要があります!

噛むことでダイエットに♪

出典:weheartit

噛むことで健康に繋がりますし、ダイエット効果もあるのだとか!?
よく噛むことで、されます。 満腹中枢が刺激されることにより、人は「満腹」と感じ、必要な量で満足ができるので食べ過ぎを防ぐことができるのです!

また、ゆっくりよく噛んで食べることで、ので、ダイエットにも良い効果が♡

意識して噛んで食べよう♪

無意識に食べていた食事を、なんて簡単ですよね!

食事は毎日のことなので、少しの意識がダイエットに良い影響を与えてくれますよ♪
チャレンジしてみてはいかがでしょうか?


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