ダイエットの味方「鶏の胸肉」を美味しく食べる方法♡

ちょっとした努力で痩せてみよう♡

それなら、無理なく痩せる方法を・・・♡♡

今回は、ちょっと努力するだけでダイエット出来る方法をご紹介します。

鶏の胸肉に置き換えよう！

毎日食べている食事では、豚肉・牛肉・鶏のもも肉など脂身の多いお肉を使っていませんか？それを脂身の少ない鶏の胸肉に置き換えるだけで100～200kcal削減 することが出来るそうです！

置き換えるだけで、結局お肉を食べるのですから無理なダイエットではありませんし、買い物の時に思い出すだけで出来るので、簡単に取り入れられます！

鶏の胸肉は硬いというイメージ

鶏の胸肉はカロリーが低いお肉ですが、硬いというイメージはありませんか？鶏の胸肉は、水分が外に出やすいので、身が引き締まりすぎてしまい硬くなってしまうのです。

しかし、少し工夫すればとっても柔らかくなりますよ！

・鶏むね肉　300ｇ
・水　30cc
・塩　3ｇ
・砂糖　3ｇ

砂糖と塩を入れてもみ込んで、10～15分つけておくだけでびっくりするほど柔らかくなるのです。この工程を入れるだけでとても柔らかくなるので、我慢せずにカロリーを削減することが出来ます。

鶏の胸肉に置き換えて、お手軽ダイエット！

鶏の胸肉を使うことで余計な脂を食べずに、カロリーを減らすことが出来るのでオススメです。是非、試してみてください。