ポテチカロリー｜定番人気からローカロリー商品まで気になるカロリーを紹介

1．ポテチ人気商品のカロリー｜定番人気商品は高カロリー？

つい手が伸びてしまうポテトチップス。気がついたら一袋食べてしまった...。なんてこともあるのではないでしょうか。

ここでは、定番人気のポテトチップスの気になるカロリーをご紹介します。

自分が好きなポテトチップスはどのくらいカロリーがあるのかチェックしてみてくださいね。

1-1．カルビー｜堅あげポテト ブラックペッパー　331kcal

カルビー｜堅あげポテト ブラックペッパー　331kcal

パリッという食感がクセになる堅あげポテト。

厚切りにスライスしたじゃがいもを、時間をかけて丁寧に揚げているため、堅い食感でかつ、噛むほどにじゃがいもの味わいが楽しめるんだとか！

ブラックペッパーのピリッとした辛さもクセになる、筆者も大好きなポテトチップスです。

ポテトチップスとしてのカロリーは331kcalと平均的ですが、塩分が高めなので食べ過ぎには注意しましょう。

1-2．湖池屋｜カラムーチョチップス ホットチリ味 　331kcal

湖池屋｜カラムーチョチップス ホットチリ味 　331kcal

たまに無性に食べたくなるカラムーチョ。

辛さと旨味のバランスが素晴らしい。 辛いものが苦手な私でもおいしく食べられます。

唐辛子の旨味とガーリックが効いていて、お菓子としてはもちろん、お酒のつまみにも良く合います。

長きにわたって愛される定番商品は、やはり美味しいですよね。

こちらも堅あげポテトと同じく331kcalです。

1-3．カルビー｜ポテトチップス コンソメパンチ 334kcal

カルビー｜ポテトチップス コンソメパンチ 334kcal

昔から定番、カルビーポテトチップスのコンソメパンチ。国民的ポテトチップスともいえるこちらの商品は、パリパリの薄いチップスに、チキンと野菜の旨みがしっかり効いた濃い目の味付けが特徴。

おいしすぎて、指まで舐めたくなりますよね…！

味つけや塩分は濃いめですが、がっつりジャンクにいきたい時にはこのぐらいがちょうど良い♪

カロリーは334kcal。食べる量をお皿にだして少しづつ食べましょう。

1-4．湖池屋｜ポテトチップス のりしお　330kcal

湖池屋｜ポテトチップス のりしお　330kcal

大人気の湖池屋のポテトチップスですが、もっとも歴史があるのが実は、この『のり塩味』なんです。

他社のり塩製品に比べて海苔の量が多く、海苔の風味がしっかり味わえるのが特徴。

アメリカンでジャンキーなポテトチップスと、和食でヘルシーな海苔とのコラボレーション。

考えてみると不思議な組み合わせですが、相性抜群です！

カロリーは330kcal。平均的なカロリーですが食べ過ぎ厳禁。少しずつ食べるようにしましょう。

1-5．カルビー｜ピザポテト 348kcal

カルビー｜ピザポテト 348kcal

チップスに絡まったチーズが絶品！ガーリックやチキン、野菜の風味が効いていて、一度食べだすと一気に一袋食べてしまいます…。

チーズがムラになっているので、食べるところによって味わいが変わり、飽きずにペロッと食べられます。

カロリーは348kcal。ポテトチップスの中でもカロリーは高めなので、くれぐれも食べ過ぎに注意しましょう！

2．ローカロリーポテチランキング｜ダイエットの味方はどの商品？

ダイエットと言えば食事制限！特に炭水化物などの糖質が多い間食は控えたいところです。

しかし、そんなことは分かっていても、ポテチが無性に食べたい…！そんな時ありますよね。

ここからは、カロリー控えめだけどおいしい、ダイエットの味方ともいえるポテトチップスをランキング形式でご紹介します。

2-1．5位　湖池屋　｜ポテトチップス　のり醤油

湖池屋　ポテトチップス　のり醤油　50g 　281kcal

量が多めなのに300kcalを切るのがうれしいですね。

「あおさ」・「焼き海苔」・「青海苔」の3つの海苔と焦がし醤油の豊かな香りが食欲をそそります♡

ローカロリー商品の中では、少々カロリーは高めですが、みなさんが思い浮かべる「ポテチ」にもっとも近いポテトチップスです。

2-2．4位　カルビー｜ポテトチップスクリスプ　コンソメパンチ

カルビー　ポテトチップスクリスプ コンソメパンチ　50g　255kcal

こちらは成形タイプのポテトチップス。

パリッとした心地の良い食感と、パンチの利いたコンソメの風味が特徴。

ローカロリー食品は食後に物足りなくなることがありますが、こちらは「あぁ、ポテチ食べたな…」ときちんとした満足感を得られます。

濃いめの味付けがお好きな方はこちらがおすすめ！

2-3．3位　カルビー　｜極じゃが　焼きしお味カルビー

極じゃが　焼きしお味 　40g　 219kcal

極厚タイプのポテトチップス。40gと内容量は少なめですが、ザックリ！サクッ！とした独特の食感とジャガイモの風味で満足感たっぷりです。

噛みごたえがあるので咀嚼回数が自然と増えて満腹にもなりやすい♪

2-4．2位　ローソン　｜オリーブオイルで揚げたポテトチップス

ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス　40g 　198kca

油で揚げているのに200kcalをきったポテトチップス！

オリーブオイルとイタリアの天然塩を使用した、素材にこだわったポテトチップス。

通常のポテトチップスに比べ油分を20％カットしているのでカロリーも控え目です♡

ローソンブランドなので手に入りやすいのもポイント！

「なるべくカロリーは押さえたいけど油で揚げてないと物足りないな…」とお感じの方におすすめ。

2-5．1位　テラフーズ　｜油で揚げないポテトチップス

テラフーズ　油で揚げないポテトチップス 　31g 　133kcal 主にナチュラルローソンで取り扱いのあるポテトチップスです。

テラフーズ独自のノンフライ製法で素焼きされているため、カロリーは何とごはん1膳分より大幅に低い133kcal！

「とにかくポテチが食べたいけど、なるべくカロリーは控えたい」という方にぴったりの商品です。

通常のポテトチップスの半分以下のカロリー、そして脂質も控えめなのでダイエット中にも罪悪感なく食べることができますよ♪

カロリーや好みに合わせて、自分好みのポテトチップを選ぼう！

いかがでしたでしょうか。

今回は、人気のポテトチップスのカロリーからダイエット中に食べても罪悪感が少ない、ローカロリーポテトチップスをご紹介しました！

ポテトチップスは高カロリーなイメージがあるので、ダイエット中や糖質制限中には厳禁と思われている人も多くいらっしゃいます。

しかし、最近では油を使わないローカロリーなポテトチップスも発売されています。

たくさん食べるのはもちろんNGですが、たまの息抜きとして、どうしてもポテチが食べたくなった時はカロリー低めのものを食べてみてくださいね。

まとめ

・ポテトチップスのカロリーは商品によってさまざま・栄養成分をチェックし、くれぐれも食べ過ぎには注意しよう
・ポテトチップスの中には、低カロリーでダイエット中にも食べれる商品がある
・ダイエット時には、油を使わないノンフライ商品がおすすめ
 ・ローカロリーポテトチップスランキング第1位はテラフーズの油で揚げないポテトチップス