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お正月太りを速攻で解消!冬のダイエットのコツ

お正月にお餅やごちそうなどを食べすぎて体重が増えてしまった…なんて方も多いのではないでしょうか。特に冬は脂肪がつきやすい季節でもあります。元の体型に戻すためにも、生活習慣を見直したり運動をしたりすることが大切です。そこで今回は、お正月太りを速攻で解消する冬ダイエットのコツをご紹介します♪

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目次

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まずは太りやすくなる原因をチェック!ダイエットに成功しない人の共通点3つ

ダイエットをしてもなかなか成功しない…という方は、普段の生活習慣を見直し、原因を探ることが大切です。日常の意外なところに痩せにくい体質を作るポイントがある可能性も…。食生活や生活習慣をチェックし、ダイエット効果を得やすい体作りをしましょう◎

1日3分が痩せるカギ!すきま時間を活用したヨガストレッチ法

運動しようと思っても時間がないとそれだけで億劫になり、ダイエットが続かないもの。毎日たった3分でできるヨガストレッチを行うことで、運動する習慣を身につけることができます。すきま時間を上手に使って、運動することへのハードルを低くしましょう♪

体を温めて冬痩せが叶う!冬の簡単ダイエット法3つ

冬は脂肪を蓄えることから痩せにくいと思いがちですが、体温を下げないように脂肪を燃焼するのでカロリーの消費量が増える時期でもあります。体を動かしたり白湯を飲んだりして体を温め、基礎代謝アップに努めましょう◎

今回はお正月太りを速攻で解消するための冬のダイエットのコツを紹介しました。

食べすぎてしまった…と後悔するよりも、生活習慣を見直したりちょっとした運動を毎日取り入れたりすることで、痩せやすい体作りをすることが大切です。ぜひこの機会に、自分の生活を見直してみましょう!

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執筆者:michill ビューティー



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