「ながら」で簡単に続けられる♡ズボラダイエットでラク痩せ♪

運動が苦手でも大丈夫！ながら足痩せトレーニング

トレーニングと聞くと運動が苦手な方は自分にはできないと思ってしまいがち。ですが、歯磨きや髪を乾かしながらできる簡単足上げトレーニングや、お風呂でのエクササイズなど、運動が苦手でもできるトレーニングなので、毎日の生活の中で取り入れられます☆

小顔が叶う♪マスクしながらでもできる表情筋トレーニング

小顔になれて、若返り効果もある表情筋トレーニングは、特別な道具なしで4～5分でできます。マスクをしながらだと、外出先でもできるので、通勤やお出かけのときにも簡単にトレーニングが叶います♡マスク女子にとっては朗報ですね！

家事もできて一石二鳥！床掃除ダイエット

家事や仕事などで忙しい方にとって、それとは別に運動する時間をとるのは大変…。そこで、家事も運動に変えちゃおう！というのが家事ダイエットです☆床掃除を行いながら、体をひきしめていきましょう！

今回は、「ながら」で続けられるズボラダイエット術をご紹介しました。家事しながらや移動しながらなど、日常生活の何かのついでに運動を取り入れることで、時間も手間もかからずダイエットができます。

なかなかダイエットが続かない…という方はできることからはじめて、モチベーションを上げていきましょう！

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