モデルのSHIHOさんに聞いた「忙しいときに、自分らしさを取り戻すための“ある方法”」とは？

更新日：2025年6月7日 / 公開日：2025年6月7日

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美の秘訣は「年齢の変化に合わせて、努力を更新すること」

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SHIHOさんは2006年と2007年にもウイングのイメージキャラクターを務めましたが、今回約20年ぶりに再就任。再び就任した感想を聞かれたSHIHOさんは、「約20年経ってここに立てたことはすごくモデル冥利に尽き、とても光栄に思います！」と笑顔でコメントしました。

イベントには、SHIHOさんの活躍を当時から見ていたという若槻千夏さんも参加。

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SHIHOさんが前回イメージキャラクターを務めた際のポスターが披露されると、若槻さんは「変わらないですよね。どうしてずっとそんなに健康的でいられるんですか？」と、思わずSHIHOさんに問いかける場面も。

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発表会で公開された約20年前のポスター

それに対しSHIHOさんは、「30歳になる前に運動を始めて、40歳の前には食事を見直しました。今はまたトレーニングをめちゃくちゃしていて。最近はキックボクシングと、ブレスコアトレーニングという呼吸で体幹を作り、発声しながら身体を整えていくトレーニングを始めました。年齢ごとに心身をアップデートしていく何かを始めるって楽しいです」と、年齢の変化に合わせて努力を更新していることを明かしました。

そんなSHIHOさんに対して、若槻さんも20年で変化したことを聞かれると、「日サロもやめましたし、ギャルじゃなくなりました（笑）」とコメントし、会場の笑いを誘いました。

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また、この20年でウイングのインナーが進化していることにちなんで、インナー選びで進化したことを聞かれた2人。

SHIHOさんは、「昔はデザインや着たときのシルエットなど、見た目にすごく意識を向けていましたが、20年経った今は着心地のよさとかフィット感っていう見えない部分を重視するようになりました」と、インナー選びの視点が変わったことを明かしました。

それに対し若槻さんも、「『ワイヤーで締め付けられて苦しいんだけどキレイ』っていうのは、若いときには耐えられたんですけど、年齢を重ねるとラクでキレイでいたいっていうマインドになっちゃいました」と、本音がポロリ。

するとSHIHOさんはすかさず、「わかります！でも、ラクすぎるっていうのもね。『ラクだけど、ほどよくフィット感があって形をキレイに見せてくれる』っていう、ちょっとしたバランスが大事な気がする！」と語ると、若槻さんも「そうなんですよ！」「そうそう！」と何度も頷いて共感していました。

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教えてSHIHOさん！気軽にできる体形キープのコツって？

発表会のあとに、編集部がSHIHOさんに個別インタビュー。ママたちにとってあるあるなお悩みをぶつけてみました。

Q：産後のママの体形はどうしても変化しがちだと思いますが、SHIHOさんが出産後に実践していた体形戻しの方法は？

SHIHOさん：産後に『TRINITY-SLIM “全身やせ”ストレッチ』という産後の体形戻しのトレーニング本を出版したのですが、それを本気でやってました。そこで、「腸腰筋（ちょうようきん）を鍛える」っていうことをしていて。腸腰筋は体幹や姿勢につながる筋肉で、体内の奥にある筋肉を意識できるといいことづくめ。トレーニング自体は本当に地味な動きですが、身体の内側の部分に意識を向けた時期でもありました。

Q：忙しいママたちでも手軽にできる、体形キープの方法を教えてください。

SHIHOさん：瞑想がおすすめ！子育ては忙しくバタバタですが、静かな時間を持つことがとても大切だと思っていて。私も昔、子ども中心になって自分の時間がなくなっちゃったときに、「自分らしさってなんだったんだっけ？」ってわからなくなったことがあったんです。それで再び始めたのが瞑想。心がザワザワすると、すごくワーってなっちゃうでしょ。落ち着いて座ってリラックスするだけで、今では気持ちがスッと落ち着けるようになりました。

瞑想のやり方は、お尻の骨をしっかり床につけて座禅を組んだら、目をつぶって深呼吸するだけ。ゆっくり4～5秒かけて吸って、4～5秒かけて吐く。座禅を組んで長く座るのって体幹が必要で、姿勢が悪いと座れないんです。これができるようになると、身体が整いますよ！

Q：仕事に育児に忙しいママたちにエールをお願いします！

SHIHOさん：新しく何かしようと思うと大変じゃない？だからどんどん周囲に頼って！髪の毛のことなら美容師さん、身体のことならトレーナーさん、美容は美容に詳しい友だちに聞いて取り入れる。自分だけでがんばりすぎないと、楽に毎日を楽しめます！