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「今日のbeautyレシピ」チキンのオイスターソース焼き

目次

ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

今回は揚げずにヘルシー。唐揚げとはひと味違うオーブン焼き。

「今日のbeautyレシピ」チキンのオイスターソース焼き

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■調理時間:15分
■エネルギー(1人分):230kcal
■塩分:(1人分)1.2

材料(2人分)

・鶏もも肉(皮なし)…200g
・オイスターソース…大さじ1(18g)
・酒…大さじ1(15g)
・小麦粉…大さじ1(10g)
・オリーブ油…大さじ1(12g)

作り方

1.鶏肉は食べやすい大きさに切る。

2.ボウルに鶏肉、オイスターソース、酒を入れてよく混ぜ合わせる。小麦粉を振りかけて全体にまぶすように混ぜ合わせる。

3.オーブントレーにクッキングシーを敷き、鶏肉を並べ、オリーブ油を全体に回しかける。

4.180℃に予熱をいれたオーブンで中に火が通るまで焼く。

5.器に盛り、好みでパクチー(分量外)を飾る。

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