乱れた体内時計を睡眠で整えよう！「一般向け睡眠セミナー」が1月23日～27日開催

ねむりのDXカンパニーNo.1をめざすNTT PARAVITAは、1月23日(月)～27日(金)の5日間で「一般向け睡眠セミナー(ランチセミナー)『学校では教えてくれない睡眠の話(正月休みに乱れた体内時計を睡眠で整えよう)』」を先着100名限定で開催する。

独自調査で約7割の人が不眠症の疑い

厚生労働省が発表した「令和3年度 健康実態調査結果の報告」P.22より算出されたデータによると、約8割の人が睡眠について何らかの困ったことがあるという回答結果が出た。

また、同社が睡眠の日である2022年9月3日(土)に正式販売を開始した企業・団体向け健康経営サービス「ねむりのあれこれ(※1)」導入企業において、計約350名を対象に行った「アテネ不眠尺度(※2)」でも、70％以上の人が不眠症の疑いがあるというデータが出ている。

実は、正月休み明けには「なんとなく疲れが取れない」「なかなか寝付けない」という人が多く、その原因の可能性の一つとして、年末年始の不規則な生活によって体内時計が乱れていることが考えられる。

そこで同社は、働く人たちが1日でも早く生活リズムを元に戻し、健やかな毎日を過ごせるよう、セミナーを実施する運びとなった。

ねむりのパーソナルトレーナーがレクチャー

セミナーでは、同社所属のねむりのパーソナルトレーナーが睡眠に関する基礎知識から、その日から実践できるより良い睡眠を実現できるテクニックまで、スライドを用いながらわかりやすく教えてくれる。

また、自分の睡眠の現状を知ることができるアンケートも実施。参加者ひとりひとりが睡眠改善を通して、日々の業務をパフォーマンスアップできるようサポートしてくれる。なお、当日のセミナー内容は一部変更になる可能性がある。また、当日はメディアの取材が入る可能性があるとのこと。

セミナーは、1月23日(月)～1月27日(金)の期間、12:00～12:30と12:30～13:00の2回開催される。参加方法はZoomで参加費用は無料。また、完全予約制、先着100名限定となっている。申し込みはサイトから可能だ。

「体の疲れが取れない」「日々の生活リズムを整えたい」「仕事のパフォーマンスを上げたい」「睡眠の正しい知識を身につけたい」という人は参加してみては。

■一般向け睡眠セミナー(ランチセミナー)「学校では教えてくれない睡眠の話(正月休みに乱れた体内時計を睡眠で整えよう)」
日程：1月23日(月)～27日(金)
時間：12:00～13:00(各回30分) 1回目12:00～12:30 / 2回目12:30～13:00
参加方法：Zoom(完全予約制、先着100名限定)
参加費用：無料
参加対象：働き世代の人
申し込み：http://sleepseminer.nttparavita.com

※1 ねむりのあれこれ：NTT PARAVITAで2022年9月3日(睡眠の日)に正式販売を開始した企業・団体向け健康経営サービス
※2 アテネ不眠尺度：世界保健機関(WHO)が中心となって設立した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成した世界共通の不眠症の判定方法。8つの質問に対する回答を最大24点で数値化し、不眠度を測定。

(オガワユウコ)