「今日のbeautyレシピ」かぼちゃとさつまいものほくほくサラダ
更新日：2019年9月3日 / 公開日：2019年9月3日
ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
カラダを温めるかぼちゃとさつまいもで代謝アップ！
カラダを温めるかぼちゃとさつまいもで代謝アップ！
「今日のbeautyレシピ」かぼちゃとさつまいものほくほくサラダ
■調理時間：15分
■エネルギー（1人分）：213kcal
■塩分：0.4（1人分）
■エネルギー（1人分）：213kcal
■塩分：0.4（1人分）
材料（2人分）
・かぼちゃ…1/6個
・さつまいも…2/3本
・アーモンド…3粒
・塩・こしょう…少々
・マヨネーズ…適量
・プレーンヨーグルト…大さじ1
・さつまいも…2/3本
・アーモンド…3粒
・塩・こしょう…少々
・マヨネーズ…適量
・プレーンヨーグルト…大さじ1
作り方
1．かぼちゃ、さつまいもは皮をむき一口大に切る。
2．ひたひたの水で煮て、やわらかくなったら火を止め、水気を切る。
3．細かく刻んだアーモンド、塩・こしょう、マヨネーズ、ヨーグルトと合わせ、混ぜながら軽くつぶす。
2．ひたひたの水で煮て、やわらかくなったら火を止め、水気を切る。
3．細かく刻んだアーモンド、塩・こしょう、マヨネーズ、ヨーグルトと合わせ、混ぜながら軽くつぶす。
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