「今日のbeautyレシピ」にんじんの海苔佃煮ソースがけ
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目次
ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡
旨味たっぷりの海苔佃煮を活用したノンオイルソースです。
旨味たっぷりの海苔佃煮を活用したノンオイルソースです。
「今日のbeautyレシピ」にんじんの海苔佃煮ソースがけ
■調理時間：5分
■エネルギー（1人分）：22kcal
■塩分：0.6（1人分）
■エネルギー（1人分）：22kcal
■塩分：0.6（1人分）
材料（2人分）
・にんじん…1/2本弱（70g）
＜海苔佃煮ソース＞
・プレーンヨーグルト（無脂肪）…大さじ1（15g）
・のりの佃煮…大さじ1/2強（8g）
・長ねぎ（みじん切り）…小さじ1（2g）
・しょうが（すりおろし）…小さじ1/3（2g）
・練りわさび…小さじ1/6弱（1g）
＜海苔佃煮ソース＞
・プレーンヨーグルト（無脂肪）…大さじ1（15g）
・のりの佃煮…大さじ1/2強（8g）
・長ねぎ（みじん切り）…小さじ1（2g）
・しょうが（すりおろし）…小さじ1/3（2g）
・練りわさび…小さじ1/6弱（1g）
作り方
1．長ねぎをみじん切りにし、しょうがをすりおろし、＜海苔佃煮ソース＞を混ぜ合わせる。
2．にんじんは細切りにしてラップで包み、電子レンジで1分半加熱する。
3．器に盛り、＜海苔佃煮ソース＞をかける。
2．にんじんは細切りにしてラップで包み、電子レンジで1分半加熱する。
3．器に盛り、＜海苔佃煮ソース＞をかける。
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