デンマークの“ヒュッゲ”に習う幸せのヒント6カ条

更新日：2017年11月11日 / 公開日：2017年11月11日

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近ごろ、世界で注目を集めているデンマーク語“HYGGE（ヒュッゲ）”を、どこかで耳にしたことはないでしょうか？

“ヒュッゲ”とは、デンマーク人がとても大切にしている、時間の過ごし方や心の持ち方を表す言葉です。ほっとくつろげる心地よい自分の時間、またはそんな時間を作ることによって自然に生まれる幸福感や充実感、そして、暮らしを楽しむ姿勢とも呼べるかもしれません。いつも手の届くところにある、幸せな心の状態が「ヒュッゲ」。

実はデンマークは、世界幸福度調査*で2012年、2013年、2016年と第1位にランクイン（2017年度はノルウェーに続く第2位。日本は51位です）。世界有数の“幸せな国”を見習うとき、そのヒントになりそうなのが“ヒュッゲ”なのです。

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■“ヒュッゲ”を感じる6つのヒント
もう少し具体的に解説すると、“ヒュッゲ”を生むキーワードとなるのが以下の6つ。

1.絆を大切に

2.時間の流れを意識する

3.無理しない

4.自然を感じる

5.心地よさを工夫する

6.日常をていねいに

以上を踏まえて、日本在住15年のデンマーク人、イェンス・イェンセンさんの“ヒュッゲ”を教えてもらいましょう！

■イェンスさんの冬の“ヒュッゲ”「“ヒュッゲ”は、時間を、家を、人を大切にすることにつながる、心地よい暮らしのコンセプト」と語るイェンスさん。この時季の“ヒュッゲ”のヒントを聞かせて！

一日のどこかで家族とゆっくり過ごす時間を持つ

家族との夕食は夜6時。7時半には子どもたちが寝てしまうので、8時からは夫婦ふたりの静かな夜の始まりです。
ダイニングでワインを開けるときも、キッチンで簡単なカクテルを作るときも。落ち着ける音楽をかけて、一日の出来事などを奥さまのマリコさんとゆっくり語り合う、何げないけれど一日で一番ヒュッゲな時間。

おいしいものをおしゃべりのおともに

ワインに、オリーブやチーズなどの簡単なおつまみを添えて。短い時間でも存分におしゃべりが楽しめるように、おいしいものは欠かせません。

心落ち着くジャズをBGMに

アナログレコードのノスタルジックな音が好きというイェンスさん。静かな夜の
お気に入りは、1950～60年代のジャズ。

朝も昼も夜も、家のあちこちでキャンドルの火をともす

デンマークの冬の朝は日本以上に薄暗いので、朝食のテーブルにもキャンドルは必需品。朝から夜まで、冬も夏も、照明のひとつとして、いつもそばでともしています。子どもたちも自分でつけたり消したりすることを覚えたとか。
炎のゆらめきを楽しみながらバスタブに漬かるのも、極上のヒュッゲタイムです。

手作りのモノのぬくもりを暮らしに取り入れる

奥さまのマリコさんは、ノルウェー伝統の「ハーダンガー刺しゅう」を専門とする刺しゅう作家。美しい幾何学模様を糸で作る緻密な作業は、クロス1枚に数か月を要するそう。ダイニングの壁に飾ってある毛糸のスパイダーネットは、長男のカイくん作。
そして下は、デンマークに住むイェンスさんのお母さまが子どもたちに編んでくれたセーターやソックス。手作りのものは何にも優る温かさがあります。