①バスタブにゆっくり浸かる

毎日のバスタイムはとっても重要！
使うアイテムや過ごし方次第で“きれい”の差が出るポイントでもありますよ。
溜まったストレスは、その日のうちにしっかりデトックスしましょう！
湯船に浸かるだけでも疲れのとれ方が違ってきますよ。

また、汗をかいて代謝を上げることも忘れずに。
発汗効果を高めたいなら、入浴前に炭酸水を飲むことと、入浴剤はバスソルトを選ぶことがおすすめです♪

②ノンカフェインのハーブティーで体を温めよう

お風呂上りの水分補給は、温かいハーブティーをセレクトして。
低カロリーだけど、栄養価が高いので美容にとってもいいですよ♪
フルーツのフレーバーのものは甘味があってジュース感覚で飲めるから、ダイエット中の方にもぴったりです！

また、就寝前はぐっすり眠るためにもノンカフェインを意識しましょう。
冷たい飲み物は体を冷やしてしまうのでできるだけ避けて！

③マッサージする習慣をつけよう

お風呂上りに欠かせないのがボディケア。
スキンケアはしっかりしているのに、ボディが乾燥していたり荒れていたりしていると…なんだかとっても残念ですよね。

心身共にリラックスしたいなら、お気に入りの香りのオイルを使ってリンパマッサージをしましょう。
血流の流れをよくすることで、むくみを防いでくれますよ！
マッサージと合わせて、軽くストレッチや筋トレをする習慣を身に着けておくとさらに◎。

④+αのスキンケア

毎日の肌のお手入れタイムもちょっとした手間を加えるだけで、ワンランク上の“きれい”が手に入ります。
お風呂上りにスチーマーの美顔器でケアしてから、スキンケアをスタートしてみてはいかがでしょうか？

月に一度、エステに駆け込んで特別な施術を受けるのも悪くはありませんが、毎日のスキンケアの質を高めたり食事や睡眠を見直すことが案外“美肌”への近道だったりします。
毎晩の美顔器、シートマスクでの保湿は、美意識の高い女性にとって欠かせないルーティーンになっています。
また、使うときは時間を長くすることがいいとは限らないので、使用方法をきちんと読んで正しくお手入れをするようにしましょう！

まとめ♡

美意識高め女子のナイトルーティーンをご紹介しました。
生まれつき美人ではなくても、美肌やスタイルは努力次第で手に入れることができます。
夜時間の過ごし方を見直して、ワンランク上の“キレイ”を目指しましょう♪

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