これ何に見える？「不安解消法」がわかる心理テスト
更新日：2024年3月15日 / 公開日：2024年3月15日
日常は予期せぬ出来事で満ちており、時には不安を感じることもあるでしょう。そんな時、あなたはどのように心の平穏を取り戻すでしょうか？この心理テストは、そんな不安を解消するためのあなたなりの方法を探る手助けをします。
Q：この図形は何に見えますか？
A：プラス
B：十字架
C：絆創膏
D：漢字の10
あなたはどれを選びましたか？それでは結果をみてみましょう。
【診断できること】「不安解消法」
この図形は、日常の中でよく見かける形です。そのため、さまざまな連想ができます。この図形が何に見えたかから、あなたの今の状態がわかり、そこから「不安解消法」を探れるのです。
A：プラス…楽しいことをする
プラスの記号に見えたあなた。ぴったりの不安解消法は、「楽しいことをする」です。笑いは心を軽くし、楽しい活動は心の負担を減らします。
友達と過ごす、趣味に没頭する、好きな音楽を聴くなど、あなたが楽しいと感じることをすることで、不安は自然と小さくなっていくでしょう。この方法は、心に寄り添いながら、穏やかに不安を解きほぐしてくれます。
B：十字架…不安を受け入れる
十字架に見えたあなた。不安に直面した時、その感情をまずは優しく受け入れてみませんか。不安を避けずに認め、ありのままに受け止めることで、心は驚くほど落ち着きを取り戻します。
自分の感情に耳を傾けることは、自分自身を大切にする行動の一つです。不安は誰にでも訪れる自然な反応。それを認めることで、心の重荷が少しずつ軽くなり、深い呼吸と共に平穏が流れ込んでくるのを感じるでしょう。
C：絆創膏…身体を動かす
絆創膏に見えたあなた。不安が心を覆った時は、身体を動かしてみるのがおすすめです。散歩に出かける、ヨガをする、軽いストレッチを行うなど、体を積極的に動かすことで、心もまたリズムを取り戻し始めます。
運動はストレス解消ホルモンの分泌を促し、気分を明るくし、不安を和らげる効果があると言われています。自然と呼吸が深くなり、気持ちもスッキリとしてくるでしょう。
D：漢字の10…お金を使う
漢字の10に見えたあなた。不安を感じた時、お金を使ってみるのもひとつの方法です。新しい服を買ったり、美味しい食事を楽しんだりすることで、心が一時的にでも明るくなることはあります。
もちろん、無理のない範囲でのショッピングが大切ですが、自分へのご褒美は気分をリフレッシュさせ、ポジティブなエネルギーをもたらすことでしょう。小さな贅沢をすることで得られる幸福感が、不安な気持ちを穏やかにする手助けとなるのです。
この記事のライター