商品情報

商品名：やれたこと記録ノート
価格：￥110（税込）
サイズ（約）：14.8×0.5×21cm
販売ショップ：ダイソー

日々の自分が「やれたこと」に注目してみよう♪

みなさんは「マインドフルネス」という言葉をご存じでしょうか？マインドフルネスとは、瞑想などを用いて不安や心配事など過去や未来へではなく、今この瞬間に意識を向けることを言います。

ですが瞑想と聞くとややハードルが高いように感じますよね。

そこでおすすめしたいのがダイソーで購入できる『やれたこと記録ノート』です。

このノートはその名の通り、日々「やれたこと」を記録するためのノート。ついつい自分の「やれなかったこと」にばかり目が行ってしまいマイナス思考になりがちな日々…。

そんなときは『やれたこと記録ノート』で今の自分ができたことを書きだし記録していきましょう。自分にも「やれること」があるという自信が持てるようになるかもしれませんよ♪

ダイソーの『やれたこと記録ノート』なら誰でも簡単にはじめられる！

ダイソーの『やれたこと記録ノート』は誰でも簡単にはじめられるよう、細かく使い方や記入例を記載してくれています。

日記などのまっさらなノートに書きだそうとしても、意外と悩んでしまい筆が進まず三日坊主ということも…。ですがコレならガイドがあるので習慣づけることができます。

見開き1ページで1週間分。1段目にはその日の予定や出来事を書くスペースがあるので簡易的なスケジュール帳としても使うことができます。

その下には日課や習慣、新しく「やれたこと」を書くスペース。ここでは「できなかった」という言葉は使わず、どんな些細なことでも「できた」という言葉に変換して書くようにしましょう。

また一番下には今週やれたことでの気づきや学び、そして次はこうしたい！をメモしておけるスペースがあります。その一週間を振り返ることで、次のやりたいことや目標を見つけることができます。

とはいうものの仕事や家事など、日々同じような生活をしているとやれたことを見つけるのが難しいこともありますよね。

そんなときも大丈夫。迷ってしまったときにワンポイントアドバイスの記載もあります。

初心者にもやさしいノートなので気軽に始めることができますよ♪

ダイソーで購入した『やれたこと記録ノート』は、永谷研一さんの「できたこと手帳」と原田隆史さん監修の「目標達成ノート STAR PLANNER」を参考に作られたノート。

しっかりとこだわって作られたのが感じられますね。

筆者は目標管理ノートなどを作成したことがありますが、体調が悪くなってデイリーのタスクができないということが一度でも起きてしまうと、できなかったという事実に落ち込んでしまいなかなか続きませんでした。

しかし『やれたこと記録ノート』は自分でできたことに注目して記録していくタイプのノート。これなら筆者でも続けることができそうです。ぜひみなさんも一緒に日々の「やれたこと」を記録してみませんか？

※記事内の商品情報は筆者購入時点（2022年6月）です。店舗により在庫切れ、取り扱っていない場合があります。