ダイエット脳になる！？脂っこい食事への欲求が減る「○○」って？

高脂肪食への欲求を抑えてくれる食べ物というのは、なんと玄米。玄米に含まれるγ（ガンマ）・オリザノールという成分が脳に働きかけ、高脂肪食に対する嗜好性を軽減させると言われています。

つまり玄米を主食にしていれば、高脂肪ではない普通の食事でも満足できるようになり、体重が増えるのを防ぐことができる！というわけなんです。

玄米には食物繊維が含まれていて、血糖値の上昇や脂肪の吸収を抑える効果も期待できます。しかもガンマ・オリザノールには、悪玉コレステロールを下げる効果や、酸化を抑えて肌の老化を防ぐ効果もあります。

ハンバーガーのような脂っこいものを欲しなくなり、ダイエットもスムーズに♡さらに健康や美容にも良いなんて嬉しい限りですよね♡

玄米を1回食べただけでは、上でお伝えしたような効果は期待できません。大切なのは、毎日続けて食べること。1日1食を玄米食にするだけでもOKなので、できるだけ続けて食べるようにしましょう。

なお、玄米は白米より固くて消化しにくいので、よく噛んで食べてくださいね。

玄米が身体に良いことは有名ですが、こんなにダイエットに適していたなんて驚きですよね。よく噛みながらこまめに食べて、ストレスフリーなダイエットを続けていきましょう！