【完全版】1日5分で細い太ももを作る方法♡【運動不要】

夏になると水着を着たり、スカートをはいたりと、脚を露出させる機会が増えますよね。「もう少しだけ太ももが細かったら・・・」と思ったことはありませんか？実は、太ももを細くさせるためには、運動よりもマッサージが効果的なのです！


太ももには太いリンパ腺が通っており、そこが詰まっていると太ももにセルライトが付いたり、脂肪がついてしまいやすくなるのです。

運動をすると筋肉が増えて逆に太くなってしまうことがあるため、リンパの流れを改善して、むくみを除去するだけでほっそりとした太ももが手に入りますよ♡

まずは、マッサージをする前にスリミングクリームを購入しましょう。

引き締め効果のあるクリームを用意しておくと、マッサージがスムーズに行えるので、ドラッグストアや評価の高いものを購入するようにしましょう。

また、マッサージは脂肪が温まった状態が効果的なので、お風呂上りに行うようにしましょう！

リンパ腺は太ももの付け根にあるので、脚の末端から太ももに向かってマッサージするようにしましょう。

• まずは、足全体にクリームを塗っていきます。足の裏までしっかり塗っておきましょう。


• 右足を引き寄せて、足の裏を指で押しながらマッサージします、それから、足の裏を撫でて足首の方に不純物を流すようにマッサージします。


• 足首からふくらはぎを通り、膝まで何度もマッサージをします。ふくらはぎを軽く揉んだり、ストロークするように引き寄せると効果的です。


• 膝から太ももまで、円を作って囲むようにして根元に向かって引き上げます。


• セルライトがある部分はねじりを加えながら、引き上げていきます。


• それぞれ10回程度行うようにしましょう。


• 右足を終えたら、左足も同様に行います。

たったこれだけで、脚がほっそりするのが分かると思います！毎日繰り返すことで、夏までに細い太ももを手に入れられるでしょう♪

毎日5分のマッサージを取り入れるだけでも、細い太ももは手に入ります！運動が苦手な人や、忙しい人でも手軽に出来るので、ぜひ参考にしてみてください！
細い太ももで水着を堪能できるように今から準備しましょう♡