海外セレブに人気！今更聞けない最強野菜ケールって？

スーパーフードとして、スムージーやオーガニックカフェなどで人気を集める「ケール」。

苦いイメージがありますが、近年は品種改良によって苦くないものも発売されています。野菜の中でもトップクラスに栄養が豊富で、緑黄色野菜の王様とも言われています。

• カルシム
• ビタミンC
• ビタミンK
• たんぱく質
• 食物繊維

美容やダイエットにも効果が高いので、ぜひチェックして欲しい野菜なんです！

ケールはサラダにしたり、スムージーやコールドプレスジュースで摂るのがオススメです。

でも、作る時間がなかなか取れない！という働く女子も多いはず。そんな方は、コンビニで発売されているグリーンスムージーにも含まれていることが多いのでチェックしてみてください♪

また、通販などで手に入る、ケールチップスやケールパウダー等だと、日々の食事に取り入れやすいですよね◎

オススメは以下の2つ！チェックしてみてくださいね。

■ローソン公式ホームページ

■ファンケル公式ホームページ

スーパーフードはいいお値段がすることも多いのですが、ケールは1年中栽培されているので比較的手軽に購入できるのも嬉しいポイント。

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ダイエットや美容のために、トライしてみてはいかがでしょうか？