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海外セレブに人気!今更聞けない最強野菜ケールって?

目次

海外セレブに人気のスーパーフードケール」。

名前は知っているけど、食べたことないという方も多いのではないでしょうか?

ヘルシーで栄養満点なので、積極的に摂りたい野菜なんですよ♡

ケールとは?

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スーパーフードとして、スムージーやオーガニックカフェなどで人気を集める「ケール」。

苦いイメージがありますが、近年は品種改良によって苦くないものも発売されています。 野菜の中でもトップクラスに栄養が豊富で、緑黄色野菜の王様とも言われています。
  • カルシム
  • ビタミンC
  • ビタミンK
  • たんぱく質
  • 食物繊維

美容やダイエットにも効果が高いので、ぜひチェックして欲しい野菜なんです!

手軽に取り入れたい!

ケールはサラダにしたり、スムージーやコールドプレスジュースで摂るのがオススメです。

でも、作る時間がなかなか取れない!という働く女子も多いはず。 そんな方は、コンビニで発売されているグリーンスムージーにも含まれていることが多いのでチェックしてみてください♪

また、通販などで手に入る、ケールチップスやケールパウダー等だと、日々の食事に取り入れやすいですよね◎

オススメは以下の2つ!チェックしてみてくださいね。

ローソンのグリーンスムージー

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出典:lawson


ファンケル FANCLグリーンケールスムージー

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出典:yodobashi


スーパーフードをお手軽に♡

スーパーフードはいいお値段がすることも多いのですが、ケールは1年中栽培されているので比較的手軽に購入できるのも嬉しいポイント
ダイエットや美容のために、トライしてみてはいかがでしょうか?

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この記事の著者

beautyまとめ

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