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-10kg痩せたダイエッターが厳選♡今コンビニで買える低カロリー&健康おやつ

新年があけて、乱れがちだった生活のペースも元通りになってきたというのに、元に戻らないお正月太り。脂肪はつくのは簡単ですが落とすのは努力が必要。かといって食事制限をストイックに行うのは非常につらいですよね。そこで今回は、お正月太り解消ダイエットのお供に!コンビニで買える低カロリーおやつをご紹介♡

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目次

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低カロリーなコンビニおやつ①ローソンのやわらか黒おしゃぶり昆布

やわらか黒おしゃぶり昆布
¥132+税(2019年1月30日時点価格)
28kcal

不足しがちな栄養分を補えて、さらにむくみを予防してくれるといわれる昆布はダイエットの強い味方。良く噛むことで満腹中枢が刺激され、満足度が高いのも嬉しいですね。水分と一緒に食べれば、食物繊維でお腹も膨れます。

低カロリーなコンビニおやつ②セブンイレブンの冷凍マンゴー

濃厚でなめらか食感アップルマンゴー
¥213+税(2019年1月30日時点価格)
64kcal

タイ産のマンゴーをサイコロ大にカットし急速冷凍した冷凍食品です。天然の果物を凍らせたものなのでカラダにもやさしいのがうれしいですね。

まるでアイスキャンディーの様な甘くて濃厚な味わいで、ダイエット中の甘い物を食べたい欲求を満たすのにピッタリ。

凍っているのがポイントで、ゆっくり口の中で溶かしながら味わうことができるので、量を取らなくても満足感が得られやすいんです。

低カロリーなコンビニおやつ③ローソンのヘルシーポテチ

オリーブオイルで揚げたポテトチップス
¥148+税(2019年1月30日時点価格)
198kcal

ポテトチップスは、ダイエットの大敵ですよね。でも食べちゃダメ!と言われると無性に食べたくなるもの…。そんな時はこのポテトチップスがおすすめです。

オリーブオイルとイタリア産の天日塩を使って作られたローソンこだわりのポテトチップス。通常のポテトチップスと比べて20%も油分をカットしているため、ポテトチップスにしてはカロリー控えめ。

かといってローカロリー食品特有の物足りなさは感じませんでした。ポテトチップス好きも納得の味です♪

低カロリーなコンビニおやつ④ファミリーマートの全粒粉ビスケットチョコ

カカオ70%のビターな味わい 全粒粉ビスケットチョコ
¥110+税(2019年1月30日時点価格)
209kcal

小麦の表皮や麦芽が含まれ栄養豊富な全粒粉を使用したビスケットチョコ。心地いい噛みごたえと、ほんのりとした甘さが癖になります。噛みごたえがあるので、お腹にもたまりやすいんです♪

ビターなカカオ70%のハイカカオタイプなので、ポリフェノールもたっぷり♡ハイカカオは脂肪燃焼や、健康増進に役立つと研究が進んでいる、注目食材なんです♪

今回はコンビニで手に入る、ダイエット中にぴったりなおやつをご紹介しました。ダイエットに我慢はつきものですが、我慢のし過ぎはよくありません。健康おやつを賢く取り入れて、無理なくダイエットを継続しましょう♪

でも低カロリーだからといって食べ過ぎには注意です☆

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執筆者:michill グルメ・おでかけ


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