#ダイエット

休みが多くなると外食も多くなり、ついつい食べ過ぎてしまうもの。家での食事はなるべくヘルシーかつパパッとできるレシピで、食事量をおさえずに楽にダイエットできたら嬉しいですよね。そこで今回は、簡単にで...続きを読む

田中みなみさんが表紙をつとめるMAQUIA（マキア）6月号は超豪華！人気のアクセーヌのローションと日焼け止め下地、さらにダイエット美容研究家監修の『猫型美圧かっさ』もついてくる！気になるお悩みを解決できち...続きを読む

なかなか減らないお腹の贅肉を撃退するには、筋力を高めて代謝をあげ、今ある他の脂肪を燃焼させていく必要があります。毎日ランニングなどの運動を続けるのは無理でも、5分間の隙間時間でしっかり運動すればお腹...続きを読む

健康的でメリハリのあるボディラインづくりには、食事の工夫が欠かせません。一方で、内容ばかりにこだわっていては代謝を上げられず努力しているのに痩せない！ということも。実は、食べるものだけでなく「タイ...続きを読む

美脚を目指したいけれど、ジムでがっつり筋トレをしたりランニングをしたりするのは面倒…！ そんな場合は、自宅でしっかりトレーニング。服装も天気も気にせず、しっかり美脚になれますよ♡続きを読む

「効率よくダイエットをしたいっ」そんな女性を心強くサポートするアイテムが、100均で手に入るって知っていますか！？普通に運動するよりも、大量に汗が出るサウナスーツがダイソーで販売中。SNSでは「ダイエッ...続きを読む

ダイエット方法のひとつとして「バターコーヒー」が話題になっていますよね。飲むだけで痩せる、集中力がアップする、脂肪燃焼が促進されるなど「完全無欠の飲み物」といわれていますが…実際にはどのような効果が...続きを読む

小腹がすいたときや忙しい時に手軽に食べることができる栄養食品は、持っているといざという時にも安心ですよね。ソイジョイは栄養豊富な大豆がまるごと使われていて、手軽に栄養が摂れる大豆バー♪そんなソイジョ...続きを読む

「仕事や育児でいっぱいいっぱい。ジョギングや筋トレは苦手だし、がっつり運動する時間なんて取れない…！」そんな人こそチャンスです。日々の生活を工夫してメリハリボディを育てましょう。続きを読む

ダイエットを成功させるには「続けること」がもっとも重要ですよね！とはいえ「なかなか続けられず、挫折してしまう」という声も多いものです。なぜダイエットが続かないのか？自分に合わない目標を立てているな...続きを読む

もうすぐやってくるバレンタインデー。このイベントを味方に、気になる彼との恋を成就させたいと願う女性も多いはず。バレンタインデー当日は洋服もメイクも体型も最高のコンディションで臨みたいですよね♡そこで...続きを読む

女性にとって小顔は永遠の憧れ！顔デカの要因となる浮腫みやタルミなどを解消するためにケアを行う女性は多いですよね！ ですが…もしかすると今のままのケアでは効果が期待できないかもしれません。今回は浮腫み...続きを読む

新年があけて、乱れがちだった生活のペースも元通りになってきたというのに、元に戻らないお正月太り。脂肪はつくのは簡単ですが落とすのは努力が必要。かといって食事制限をストイックに行うのは非常につらいで...続きを読む

色んな料理本も出ていて話題の「糖質オフ」レシピ。カロリーを気にせず、空腹にもならず、お肉もたくさん食べて良いって、聞く限り最高ですよね笑。ただ、糖質オフごはんを続けるためにはマンネリ化して飽きてこ...続きを読む

ダイエットの難所ともいえる下半身。痩せようと頑張っても、足のお肉ってなかなか落ちないんですよね…。そこで頼りたいのが「足痩せグッズ」。実は100均で買えるフットローラーが侮れないって知っていましたか！...続きを読む

寒い時期、気になってくるのが身体のむくみ。ブーツを履くようになると、「その日のうちにむくみが取れない！」なんていうことも。CAは立ち仕事なので、全身むくみやすく、日々のデトックスが欠かせません。今回...続きを読む

起床時に顔の浮腫みに悩む女性は少なくありません。瞼が重かったり、フェイスラインにもたつきがあるとメイクのりも悪くなり朝から憂鬱な気分になっちゃいますよね。そこで今回は朝に顔が浮腫んでしまう原因と、...続きを読む

こんにちは、yukiです。この時期に頻繁に食卓に出てくる鍋料理。野菜もたくさん摂れるし、体も温まるので寒い日にはお鍋に限りますよね！以前、「ピェンロー鍋」をご紹介しましたが、今回もいつもとはちょっと違...続きを読む

日常生活で無理なくできるダイエットとして「階段の上り下り」なら、簡単に取り入れることができますよね！階段とあなどることなかれ！脂肪燃焼効果、下半身の引き締め、冷え性改善などダイエット以外にも良い効...続きを読む

栄養価が高く、どんな料理にも使いやすいアボカド。カロリーをあまり気にすることなく食べられるので、ダイエット中の女性にも嬉しい食材です。今回はそんなアボカドを使った簡単レシピを5つご紹介します♪アボカ...続きを読む