#ダイエット

ダイエットを成功させるには「続けること」がもっとも重要ですよね！とはいえ「なかなか続けられず、挫折してしまう」という声も多いものです。なぜダイエットが続かないのか？自分に合わない目標を立てているな...続きを読む

もうすぐやってくるバレンタインデー。このイベントを味方に、気になる彼との恋を成就させたいと願う女性も多いはず。バレンタインデー当日は洋服もメイクも体型も最高のコンディションで臨みたいですよね♡そこで...続きを読む

女性にとって小顔は永遠の憧れ！顔デカの要因となる浮腫みやタルミなどを解消するためにケアを行う女性は多いですよね！ ですが…もしかすると今のままのケアでは効果が期待できないかもしれません。今回は浮腫み...続きを読む

新年があけて、乱れがちだった生活のペースも元通りになってきたというのに、元に戻らないお正月太り…。残念ながら脂肪はつくのは簡単ですが落とすのは努力が必要。かといって食事制限をストイックに行うのは非常...続きを読む

色んな料理本も出ていて話題の「糖質オフ」レシピ。カロリーを気にせず、空腹にもならず、お肉もたくさん食べて良いって、聞く限り最高ですよね笑。ただ、糖質オフごはんを続けるためにはマンネリ化して飽きてこ...続きを読む

ダイエットの難所ともいえる下半身。痩せようと頑張っても、足のお肉ってなかなか落ちないんですよね…。そこで頼りたいのが「足痩せグッズ」。実は100均で買えるフットローラーが侮れないって知っていましたか！...続きを読む

寒い時期、気になってくるのが身体のむくみ。ブーツを履くようになると、「その日のうちにむくみが取れない！」なんていうことも。CAは立ち仕事なので、全身むくみやすく、日々のデトックスが欠かせません。今回...続きを読む

起床時に顔の浮腫みに悩む女性は少なくありません。瞼が重かったり、フェイスラインにもたつきがあるとメイクのりも悪くなり朝から憂鬱な気分になっちゃいますよね。そこで今回は朝に顔が浮腫んでしまう原因と、...続きを読む

こんにちは、yukiです。この時期に頻繁に食卓に出てくる鍋料理。野菜もたくさん摂れるし、体も温まるので寒い日にはお鍋に限りますよね！以前、「ピェンロー鍋」をご紹介しましたが、今回もいつもとはちょっと違...続きを読む

日常生活で無理なくできるダイエットとして「階段の上り下り」なら、簡単に取り入れることができますよね！階段とあなどることなかれ！脂肪燃焼効果、下半身の引き締め、冷え性改善などダイエット以外にも良い効...続きを読む

栄養価が高く、どんな料理にも使いやすいアボカド。カロリーをあまり気にすることなく食べられるので、ダイエット中の女性にも嬉しい食材です。今回はそんなアボカドを使った簡単レシピを5つご紹介します♪アボカ...続きを読む

ダイエットといえば「食事制限」を思い浮かべる方も多いですよね？とはいえ「食べるのを我慢するのはツライ」のが本音。太りやすい季節ですが、無理な食事制限はしたくない、しっかり食べたい…そんな方にオススメ...続きを読む

お正月にお餅やごちそうなどを食べすぎて体重が増えてしまった…なんて方も多いのではないでしょうか。特に冬は脂肪がつきやすい季節でもあります。元の体型に戻すためにも、生活習慣を見直したり運動をしたりする...続きを読む

冬は太りやすくダイエットが成功しにくい…というイメージを持っている方もいらっしゃいますよね？冬太りという言葉もありますが、普段より食べる量が増える、寒くて運動不足になることが原因です。実は寒い季節こ...続きを読む

タレントのギャル曽根さんがよく使われている「しらたき」。ごはんに混ぜて炊いてカロリー＆糖質を減らしていると有名ですよね。 そこで、この年末年始のご馳走シーズンにダイエットのために食べるのを我慢した...続きを読む

ダイエット女子にもおすすめのボディメイクフード『SPARTAN CHEF（スパルタシェフ）』が発売となりました♡今回発売となった3種類をご紹介します♪続きを読む

ダイエットでは生活習慣の見直しも大切！食事、睡眠、運動を中心に目を向けることも大切ですが、実は「仕事中の習慣」から太りやすくなることもあります！続けていると“おデブさん”になりやすい習慣とは、一体ど...続きを読む

普段から“ダイエット”を意識しているのに、そこまで食べる量が多いわけでもないのに。なぜか「太りやすい」なんて、心当たりはありませんか？特にドカ食いしていないのに、太ってしまうのは“生活習慣”に問題があ...続きを読む

ヨガインストラクターのannaです。仕事に遊びに恋愛に…大人女子は毎日忙しい。美容のためにジムやヨガに通っていても、時間がなくて通い方が不定期になっていたり、効果が出ず通うのを辞めてしまった方も多いので...続きを読む

お芋に栗に…秋は美味しいものが沢山ありますよね。ついつい食べ過ぎてしまうことも…。ダイエットにはちょっと厳しい季節かもしれません。そんな今の時期にピッタリな食欲を抑える5つの方法をご紹介します。続きを読む