①ぷにっとした二の腕
二の腕の太さやプニプニした感じが「コンプレックス」という女性は多いですよね。ですが男性にとっては「柔らかい二の腕は女性らしさの証」という声が目立ちます！
とはいえ「たるんだ二の腕」は魅力ダウンですので、ほどよく引き締まった柔らかな二の腕がベストです！
「女性って二の腕を気にして隠す人が多いけれど、プニプニした感じが男にはない部分なので魅力的だと思います。むしろ細すぎるとギスギスした感じがして惹かれない」（29歳・男性・メーカー勤務）
オフィスで簡単二の腕エクササイズ
普段使わない裏側の筋肉を鍛えて、二の腕のたるみを引き締めてみましょう！少しの空き時間にできます。
デスクの下（裏側）に両手のひらをペタッとあてて、グッとデスクを持ち上げるイメージで10秒間キープ。これを数回繰り返します。
②大きめのセクシーヒップ
小さなお尻に憧れる女性は多いものですが、男性的には「大きめの方がセクシーで好き」という声も！
小さくてペタンコのヒップは貧相な感じがするし、少年みたいで色気に欠けるというのが男性の本音。大きさよりヒップラインを意識した方がいいですよね！
「ヒップの大きさを気にしている彼女ですが、むしろその方がセクシーで好き！小さいお尻は少年みたいなマニッシュな雰囲気ですよね。色っぽいのは大きめでキュッと上向きなヒップライン」（33歳・男性・美容関連）
日常生活で簡単にできるヒップアップ習慣
ヒップアップの簡単エクササイズは、
① 背筋を伸ばしてまっすぐ立つ
② そのままの姿勢で状態を少し前に倒して、左足を後ろにグッとひざを曲げずに持ち上げて10秒間キープ。その後、左側も同じように。
特別な運動以外にも日常生活でできる「お尻の筋力アップ習慣」を！
階段を使う、立っているときはキュッとお尻に力を入れる、背筋を伸ばす。この3つを意識して毎日の習慣にしてヒップアップを目指しましょう。
③癒される「ぽっちゃりお腹」
お腹周りが気になる女性は非常に多いものですよね！ですが「ほどよい肉づきがある方が癒される」という声も目立ちました。
とはいえ「くびれがあること」は女性としての魅力必須条件！柔らかいお腹はキープしつつ「くびれ」があれば理想的です。
「腹筋が割れている女性よりも、ふっくらした柔らかいお腹の方が癒されます！とはいえ『くびれ』がないと惹かれないのも本音です。そこだけは死守しておくと、男が惹かれる体型だと思います」（32歳・IT関連）
くびれをキープする簡単エクササイズ
お腹の筋肉に刺激を与えて、ウエスト周りの脂肪を燃焼しましょう！
① 足を肩幅に開いてまっすぐ立ち、両手を腰に当てて筋肉を意識しながら指を押し込みます。
② そのまま上半身だけを左右にぐっとねじります。左右1セットで10回行います。
こんなぽっちゃりパーツは「むしろ女性らしくて魅力的」という声がありました。そのほか、太ももも「細すぎない方が色っぽい」と意見も！
太さより引き締まっているかどうか、の方が大切。日々の習慣やエクササイズを意識して「痩せずにぽっちゃりパーツを生かす」に視点を切り替えてみてはいかがでしょうか？
