1．夏だけの紫外線対策

みなさんは紫外線対策していますか？夏の暑い時期だけはしっかり日焼け止めを塗っているよ！なんて人が多いのではないでしょうか。実はそれ、NGなんです。

紫外線は365日、毎日降り注いでいます。今日は曇りだから日焼け止めはいいでしょ！なんて人もいるんですがそれはNG。

曇りの日でも冬でも紫外線ダメージを受けてしまいます。毎日日焼け止めを塗って対策をしましょう。

左：ミュミュ　Charmig shower ＃01 税込1,320円

右：サンカットR プロテクトUV スプレー　税込768円

スプレータイプなら手の届きにくい場所や髪の毛にも使いやすいです。顔以外のケアもしていきたいですよね！

日常生活であればSPF25〜30程度、外でのレジャーやスポーツの時はSPF50と使い分けるようにしましょう。

2．夏のさっぱりスキンケア

夏だからスキンケアもさっぱりしたものを使いたいし、汗かくからそんなにスキンケアで保湿しなくてもいいんじゃない？なんて思っていませんか？

その考えはとっても危険！室内外の気温差や外的刺激によって肌はとても乾燥しやすくなっています。

肌のうるおいバランスが乱れてしまうとしカサカサになってしまい、化粧ノリの悪い肌・つっぱり感・かゆみや赤みなどトラブルを起こしやすくなります。

バリア機能は低下し、ターンオーバーも乱れることで理想の肌から離れていってしまうんです。

何歳になっても1番心掛けてほしいのが「保湿ケア」です。

うるおいに満ち溢れた肌になると内側から弾けるようなハリ感やみずみずしさのある透明感が出てきます。

水分バランスの整った肌は健康的で若々しさを保ってくれるので毎日しっかり保湿ケアをしましょう。

左：IHADA 薬用クリアローション　税込1,980円
真ん中：ネイチャーリパブリック　ヒアテノール　トナー　税込1,870円
右：ネイチャーリパブリック　ヒアテノール　アンプル　税込1,980円

乾燥しやすい人はセラミドやヒアルロン酸の入ったスキンケアアイテムを使うと良いですよ！

化粧水だけではなく、乳液も使い柔軟性のある肌を目指しましょう！

3．ゴリゴリ力いっぱい自己流マッサージ

SNSを見ているとたるみケアやリンパマッサージなど、さまざまなマッサージ方法を目にすることがあります。もしかして自己流で力いっぱいマッサージしていませんか？マッサージをされるととても気持ちいいのでついつい力強くしてしまう人もいると思います。

力をいっぱいいれた方がなんか肌にいい気もする！なんて思うこともありますよね。実はそれ、NG行為なんです。肌はとても敏感で力いっぱいマッサージをしてしまうと逆にたるみやシミの原因になってしまうことがあるんです。

弾力を保ってくれるコラーゲン繊維やエラスチン。力を入れすぎてしまうと切れてしまったり肌に負担をかけてしまうんです。摩擦が強すぎるマッサージを続けるとメラニン色素が刺激され、シミの原因にも…

マッサージをするときは摩擦を減らすためにオイルをたっぷり使い、力を入れすぎず優しく撫でるようにしてみてください。

顔だけでなく、ボディーのケアをするときもオイルをたっぷり使ってマッサージしてくださいね。

オススメはこちらのアイテム

MAKANAI さらりと潤う美容オイル（透き通るような香り）税込5,280円

さらっとしたオイルならベタつきも気になりにくくとても使いやすいですよ。

4．日常的に感じているストレス

老け肌はスキンケアだけでは防ぐことはできません。日常生活で日々感じている「ストレス」も老化の原因になるんです。

仕事や家事、人間関係などストレスは本当に色んなところで感じますよね。溜め続けていると知らず知らずに体調不良や肌荒れの原因になることが多いんです。

食べ物や買い物でストレスを発散する！という人は多いかもしれません。そのストレス、運動で発散してみませんか？運動をすると血流が良くなり、体の隅々まで酸素や栄養素を届けることができます。

老廃物の排出も促され、肌だけでなく体も元気になります！汗をかくことで肌の常在菌のエサになり美肌に近づくこともできますよ。

今回は老け肌一直線のやめてほしい習慣についてご紹介しました。

普段の生活で無意識にやっていることはありませんか？ドキッとする内容があれば明日から少しずつ改善してみてくださいね。