日焼け直後：まずはとにかく冷やすこと

日焼けによるダメージをなんとかリカバリーしたい、という方はすぐに美白アイテムを使ったケアを始めるかもしれませんがそれはNG。なぜなら、紫外線を浴びて真っ赤になってしまっている肌はいわば軽いやけどをしている状態。

まずは冷やすことを最優先しましょう。冷水のシャワーを直接当ててしまうと水圧が炎症を起こしている肌の刺激になってしまう可能性があるので、水を絞ったタオルや氷のう、保冷材などで冷やすのがおすすめです。

日焼け直後～12時間：たっぷりの化粧水を与える

十分に冷やして赤みやヒリつきが引いたら、次は化粧水で水分補給をしましょう。紫外線のダメージは日焼けやシミ・シワ・たるみなどのエイジングサインだけと思いがちですが乾燥も引き起こしてしまうのです。

紫外線によって奪われた水分をしっかりと化粧水で水分補給をすることが大切です。ただ、紫外線を浴びた肌はいつもよりも弱っているのでなるべく肌に優しい低刺激処方の化粧水を選んで手で包み込むようにつけましょう。

間違ってもコットンでのパッティングなど肌に刺激を与えることはやめましょうね。

日焼け直後～：インナーケアも忘れずに！

紫外線を浴びてしまうとメラニンを生成してシミを作ってしまうだけでなく、活性酸素という様々なエイジングの原因となるものも生成されてしまうため、体内からこれらにアプローチすることも大切です。

抗酸化作用の強いビタミンA・Eや、抗酸化作用はもちろん、メラニン生成を抑制するビタミンCを意識して食事やサプリメントから摂取しましょう。
また、紫外線によって傷ついてしまった細胞を修復するため睡眠も必須。いつもよりも多くより質の良い睡眠をとることを心がけてください。

～48時間以内：肌が落ちついてきたら美白ケアを取り入れて

美白成分は紫外線を浴びた直後の肌にはちょっぴり刺激が強いので、赤みやヒリつきなどの違和感が完全になくなったらいよいよ美白アイテムの出番です。美白有効成分が配合された医薬部外品のアイテムをケアに取り入れてうっかり日焼けをリカバリーしましょう。

うっかり日焼けはしないことが一番ですが、今回紹介したケアを覚えておけば万が一うっかり日焼けをしてしまった時に役立ちます。ぜひ頭の片隅にとどめておいてくださいね。

楽しい思い出の代償にシミが…なんて悲しいことにならないために、72時間以内にしっかりケアをしましょう！

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