ayaの【自己肯定ヨガ】#4　まず、苦手な相手を認めてみる

自分を変えたい、もっとよくなりたい。なのに変われないのは、心がかたく縮こまっているからかもしれません。

あなたの心は、もっと自由であっていい。

大ヒット書籍『自己肯定ヨガ』から、予約の取れないヨガクリエイター・ayaさんの「心をやわらかく解きほぐすヒント」を1日1ワードお伝えします。

人間関係に悩んだとき、どうしてますか？　相手を避ける？　グチを言ってストレス発散？

……私がいちばん楽だと思うのは、一度、相手を認めること。

相手を認めるのって難しい。苦手だな、と思う人なら、なおさらです。でも、アラをさがして、否定するばかりでは、相手もこちらを受け入れてくれることはないでしょう。

否定し合ってイライラし続けるなんて、つらいだけ！　まず、相手に興味を持つことから始めてみてください。

「ピアスがかわいい」「めがねが似合うね」……外見でもしぐさでも内面でも、少しでも「いいな」、と思う部分に気を留めて、言葉にしてみるんです。素敵と言われて、いやな気分になる人はいません。そこからきっと、ポジティブな変化が訪れます。

aya
留学先のアメリカでヨガに出会い、自身の20kg以上の大減量に成功。様々なヨガを学んだのち、指導者に。食、美、健康、ボディメイクなど「美しく魅せる」をテーマに月200以上のオリジナルレッスンをこなし、レッスンには有名女優やモデルが数多く通う。予約の取れない人気ヨガ講師として話題。

自信が持てない女性たちへ。心と体をポジティブに変え、自分を好きになれる、ayaさんのオリジナルヨガって？

『１日１ポーズで体と心を整える　自己肯定ヨガ』aya　1,400円 税／主婦の友社

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