ayaの【自己肯定ヨガ】#5　まずは私がやさしくすることから

自分を変えたい、もっとよくなりたい。なのに変われないのは、心がかたく縮こまっているからかもしれません。

あなたの心は、もっと自由であっていい。

大ヒット書籍『自己肯定ヨガ』から、予約の取れないヨガクリエイター・ayaさんの「心をやわらかく解きほぐすヒント」を1日1ワードお伝えします。

「やさしくされたら、やさしさを返す」のではなく、自分から先にやさしくしてみて。一歩譲ってみて。「どうして私が折れなければならないの？」「あの人は何もしてくれていないのに」と思うかもしれません。

でも、それを一つ譲ったところで、あなたは何も変わりません。あなたの何も揺らぎはしないし、何も奪われないのです。

そう思うと、人にやさしくするって、けっこう簡単なんですよ。

aya
留学先のアメリカでヨガに出会い、自身の20kg以上の大減量に成功。様々なヨガを学んだのち、指導者に。食、美、健康、ボディメイクなど「美しく魅せる」をテーマに月200以上のオリジナルレッスンをこなし、レッスンには有名女優やモデルが数多く通う。予約の取れない人気ヨガ講師として話題。

自信が持てない女性たちへ。心と体をポジティブに変え、自分を好きになれる、ayaさんのオリジナルヨガって？

『１日１ポーズで体と心を整える　自己肯定ヨガ』aya　1,400円 税／主婦の友社

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