ayaの【自己肯定ヨガ】#7　いま、敢えて手紙を書く

自分を変えたい、もっとよくなりたい。なのに変われないのは、心がかたく縮こまっているからかもしれません。

あなたの心は、もっと自由であっていい。

大ヒット書籍『自己肯定ヨガ』から、予約の取れないヨガクリエイター・ayaさんの「心をやわらかく解きほぐすヒント」を1日1ワードお伝えします。

人を認め、プラスの感情をシェアするいい練習法があります。誕生日のプレゼントに、その人の魅力や、好きだなと思うところを、手紙に書いて伝えてみて。相手は絶対喜んでくれるし、自分も相手のよさを再認識できます。

私は「プレゼントはいらないから、手紙をちょうだい！」と逆にリクエストすることも。意識していなかった自分の長所やチャームポイントに気づけますよ。ヨガの生徒さんに「aya先生の横顔が好きです！」と手紙をもらったことをきっかけに、横顔にちょっと自信が持てるようになりました（笑）

LINE やメールで簡単にメッセージが送れる今、相手を思いながら時間をかけて手紙を書くことそのものも、とても素敵なこと。ぜひ、試してみて。

aya
留学先のアメリカでヨガに出会い、自身の20kg以上の大減量に成功。様々なヨガを学んだのち、指導者に。食、美、健康、ボディメイクなど「美しく魅せる」をテーマに月200以上のオリジナルレッスンをこなし、レッスンには有名女優やモデルが数多く通う。予約の取れない人気ヨガ講師として話題。

自信が持てない女性たちへ。心と体をポジティブに変え、自分を好きになれる、ayaさんのオリジナルヨガって？

『１日１ポーズで体と心を整える　自己肯定ヨガ』aya　1,400円 税／主婦の友社

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