「糖質オフ＆高たんぱくパン」人気４品を比べてみた！あなたが「買うべき」ヘルシーパンはどれ？もう迷わない「選べるチャート」もあり♪≪Amazon今トク情報≫

更新日：2026年1月14日 / 公開日：2026年1月13日

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今回セレクトしたのはこの４品！どれも人気の「糖質オフ＆高たんぱくパン」
１：BASE FOOD（ベースフード）チョコ味
４：KOUBO （こうぼ）　低糖質クロワッサン
「エネルギー」「たんぱく質」「糖質」を比べてみたら、差がくっきり！ここから導き出した「食べ方別」の選び方とは
「たんぱく質をとりたい」or「糖質・カロリーを抑えたい」どちら重視？から始まるチャートで決定！「目的別」の選び方
ほかにこんな選び方も。４品の詳しい情報はこちら！
BASE FOOD ：味の種類が多く、新商品がよく出る。味によって、形状や１
袋に入ってる個数が異なる。
ゼンブブレッド
KOUBO ：デニッシュタイプのパンが好きな人に。
【BASE BREAD
【腹持ち・ボリューム◎】ベースブレッド 7種 14袋パン [チョコ、メープル、シナモン、ミルク、さつまいも、ミニ食パンオレンジ、ミニ食パンレーズン］置き換えダイエットダイエット食品低糖質完全栄養食 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD
【ゼンブブレッド
グルテンフリー
【糖質オフの豆粉パン】ZENB ゼンブブレッドグルテンフリー 3種6個 (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀各2個) [ 糖質オフ糖質制限糖質コントロール腸活時の食物繊維補給にダイエット時の栄養補給に置き換えロングライフパンたんぱく質食物繊維鉄分ビタミンB1 非常食小腹がすいた時に食べる常温保存長期保存 ] 318g
【YOUR BREAD
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【KOUBO
KOUBO 低糖質パン低糖質食べ比べセット 12個入ロングライフパン常温保存個包装非常食

「糖質オフ」や「高たんぱく」をうたったパンが大人気！

糖質制限中は諦めるしかなかったパンが食べられたり、手軽に「たんぱく質」をとれたり。常温で数か月もつものが多く、買い足しながら非常食として「ローリングストック」するにも便利です。

そんな「糖質オフ＆高たんぱくパン」ですが、続々と新しい商品が登場して、

「どこが違うの？」

「私にはどれがいいのか教えて！」

と思いませんか!?

そこで今回は、ネットで買える人気の「糖質オフ＆高たんぱくパン」４品を比較して選びやすくしてみました。参考にしてみてください！

今回セレクトしたのはこの４品！どれも人気の「糖質オフ＆高たんぱくパン」

各商品の最もスタンダードな味のものを選びました。BASEFOODだけチョコ味なのですが、プレーン味よりもこちらがメインのようで、Amazonサイトにもこちらの栄養価が表示されていたためです。

１：BASE FOOD（ベースフード）チョコ味

２：ZENB BREAD（ゼンブブレッド）　３種の雑穀

３：YOUR BREAD（ユアブレッド）　プレーン

４：KOUBO （こうぼ）　低糖質クロワッサン

「エネルギー」「たんぱく質」「糖質」を比べてみたら、差がくっきり！ここから導き出した「食べ方別」の選び方とは

１袋あたりの「エネルギー」「たんぱく質」「糖質」を表にしてみました。並べてみると、予想以上に数値にけっこう開きがありました。最も低いものと高いものの差は、エネルギーは約２倍、たんぱく質は５倍もあります！

特に注目したい点は、「高」「低」のアイコンをつけた場所。この数値をもとに考えると、パンを「どのように食べたいか」によって、選びたいパンが変わってきそうです。

【「食べ方別」の選び方】

●「一食置きかえダイエット」など、パンをメインにして食べるとき

→エネルギーや栄養がとれるBASE BREAD、YOUR BREAD

●他におかずがあり、主食を置き換えるときや、おやつに食べるとき

→低カロリーで糖質も低いゼンブブレッド、KOUBO

「たんぱく質をとりたい」or「糖質・カロリーを抑えたい」どちら重視？から始まるチャートで決定！「目的別」の選び方

「糖質オフ＆高たんぱくパン」を選ぶとき、あなたがより重視するものは？　上記の栄養比較表でわかった、各商品の特徴を整理してチャートにしていました。まずは「たんぱく質をとりたい」のか、それとも「糖質・カロリーを抑えたい」のかを選び、矢印に沿って進んでみてください！

ほかにこんな選び方も。４品の詳しい情報はこちら！

ここまでは栄養比較表から導き出した、「食べ方別」「目的別」で選ぶ方法をご紹介してきました。でも、各商品が持つほかの特徴に注目して選ぶのもアリ！です。

BASE FOOD ：味の種類が多く、新商品がよく出る。味によって、形状や１袋に入ってる個数が異なる。

ゼンブブレッド ：グルテンフリー。小麦不使用で豆の粉を使用。

YOUR BREAD：北海道十勝バター入りでたんぱく質特有のにおいや味を感じにくい。

KOUBO ：デニッシュタイプのパンが好きな人に。

商品それぞれの、もっと詳しい情報は以下をどうぞ！

【BASE BREAD】26種のビタミン＆ミネラル、たんぱく質13gがぎゅっと詰め込まれた「完全栄養のパン」。味バリエの多さも人気！７味食べ比べセット

【腹持ち・ボリューム◎】ベースブレッド 7種 14袋パン [チョコ、メープル、シナモン、ミルク、さつまいも、ミニ食パンオレンジ、ミニ食パンレーズン］置き換えダイエットダイエット食品低糖質完全栄養食 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD

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