【1日1組限定】軽井沢で秋バテ回復！菌活と温泉で整える♡松茸も味わう紅葉シーズンの2泊3日

日本一のきのこ県で「秋バテ」を回復

出典：星のや軽井沢

長野県の「星のや軽井沢」では、2026年10月1日（木）〜11月30日（月）の期間、日本一のきのこ県で叶える菌活で秋バテを回復する「軽井沢 きのこ養生滞在」が開催されます。

夏の猛暑による体力の消耗や、屋内外の寒暖差による自律神経の乱れから、秋口に倦怠感や食欲不振を感じる「秋バテ」の人が増えています（※1）。長野県はきのこの生産量が全国1位（※2）で、古くから貴重な栄養源として親しまれてきました。

地域資源である「きのこ」の栄養価と、軽井沢の豊かな自然環境、そして医学的根拠に基づいた入浴法。この3つを組み合わせて、心身をリカバリーする滞在に仕上げたのが今回のプログラムです。

信州の秋の恵みであるきのこを使った「食事・運動・弛緩・入浴」で、夏の疲れをリセットする2泊3日。きのこ尽くしの食事で身体を内側から整え、森の生態系を知るツアーで自然への興味も広がります。さらに、きのこ成分配合の化粧品を使ったスパトリートメントで、夏のダメージを受けた肌もいたわれる内容です。

きのこ尽くしの料理で、身体の内側から整える「菌活」

出典：星のや軽井沢

きのこは食物繊維やGABA、ビタミンB群を含む食材。腸内環境を整えることが自律神経のバランスにつながるといわれています（※3）。「軽井沢 きのこ養生滞在」では、朝食に野菜と生姜を効かせたきのこ出汁のお粥をご用意。胃腸にやさしく、夏の冷えで弱った身体をあたためてくれる一品です。

また、ゲスト自身がきのこを採取し、その場で炭火焼きにする体験も。五感で旬を味わえます。夕食には、鯉のきのこ麹焼きや松茸の土瓶蒸しなど、信州の食文化と旬の味覚を掛け合わせた食事を楽しめます。

森ときのこのつながりを知る「森のきのこ学ツアー」

出典：星のや軽井沢

動植物の専門家「ピッキオ」のガイドによるプライベートツアーです。

その時期の気温や湿気、雨の量によって見られるきのこは違い、微細な造形や鮮やかな色彩を観察しながら、森ときのこのつながりを知ることができます。

きのこ成分のスパで、夏の肌をいたわる

出典：星のや軽井沢

きのこ成分（ホウロクタケ菌糸体エキス）を配合した化粧品を使った、フェイシャルを含む全身トリートメント。夏の紫外線を浴びた肌にうるおいを与えながら、ゆったりとした時間のなかで心身をほぐしていきます◎

入浴前の糖分補給で、安心安全な温泉体験

出典：星のや軽井沢

入浴前の糖分補給は、立ちくらみを防ぐうえで大切だとされています（※4）。星のや軽井沢では、入浴前にきのこの旨みを活かした甘味「きのこ味噌プリン」をご用意。モミジをはじめ、サクラやコナラなど多種多様な樹木が色づく棚田ラウンジで、景色とともに旬の味覚を味わえるひとときです◎

甘味を味わった後は、光と闇にくつろぐ温泉「メディテイションバス」で、心身の緊張を緩める「深呼吸入浴」を行います。

出典：星のや軽井沢

深呼吸をしながらウエストを大きく捻り、腰から太ももをしっかりと伸ばすなど、90cmの深さのある浴槽で、浮力を利用してストレッチを行う入浴法。泉温40℃のメディテイションバスで、しっかり肩まで浸かる全身浴は、交感神経から副交感神経への切り替えを促し、疲れをほぐすといわれています（※5）。

夏から秋にかけて溜まった心身の疲れを癒やす「軽井沢 きのこ養生滞在」。仕事に家事に、頑張るあなたにこそ体験してほしいプログラムです。

「軽井沢 きのこ養生滞在」概要

期間：2026年10月1日（木）〜11月30日（月）
滞在日数：2泊3日
料金：82,720円／1名（税・サービス料10%込。宿泊料別）
含まれる内容：特別朝食1回、特別夕食1回、きのこ味噌プリン、森のきのこ学ツアー1回、深呼吸入浴法レクチャー1回、スパオイルトリートメント「煌」1回
定員：1日1組限定（2名まで）
対象：18歳以上／星のや軽井沢 宿泊者限定
予約：公式サイトにて10日前までに要予約
備考：仕入れ状況により料理内容や食材が一部変更になる場合があります。

「星のや軽井沢」基本データ

出典：星のや軽井沢

谷の集落に滞在する宿。
離れの客室は水辺を囲み、テラスからは季節のうつろいが感じられます。「軽井沢野鳥の森」に面した豊かな自然環境で、休息の時間を満喫できる滞在型の宿泊施設です。

＜住所＞〒389-0194 長野県軽井沢町星野
＜TEL＞050-3134-8091（星のや総合予約）
＜客室数＞77室
＜アクセス＞JR軽井沢駅より車で約15分、碓氷軽井沢ICより車で約40分

※1 ウェザーニュース「季節の変わり目は自律神経の乱れに注意 秋バテ簡易チェックシート」
※2 農林水産省「長野県の農林水産業の概要」
※3 ホクト株式会社「寒暖差疲労には自律神経を整えられて、食物繊維が豊富なきのこを摂ろう！」
※4 早坂信哉著「医師が教える温泉の教科書」朝日新聞出版
※5 早坂信哉著「最高の入浴法」大和書房

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※2026年9月時点の情報です。詳細は、「星のや軽井沢」の公式サイトにてご確認ください。