#おうちヨガ

ようやくひと息つける週末。「今週も、お疲れさまでした！」と、頑張った自分の心と体をリラックスさせてあげたいですよね。そこで今回は、ヨガインストラクター来夏さん監修の自宅でできる「週末におすすめのヨ...続きを読む

あとちょっと頑張れば週末…でもお疲れモードの木曜日。頑張る自分を労わるヨガポーズで、リフレッシュしませんか？今回は、ヨガインストラクター来夏さんが監修した自宅でできる「木曜におすすめのヨガポーズ」を...続きを読む

ヨガインストラクター来夏さん監修の自宅でできる「水曜日におすすめのヨガポーズ」をご紹介！1週間の折り返し地点である水曜日は、徐々に疲れが溜まる頃…。週末に向けてもう少し頑張りたい。そんな時にぴったり...続きを読む

ヨガインストラクター来夏さんが監修した曜日別の自宅でできるおすすめヨガポーズ。週の2日目となり、ようやくエンジンがかかってくる人も多い火曜日は、さらなるやる気と集中力を高めていきたいところ。そこで今...続きを読む

週のはじまり月曜日。休み明けはちょっぴり憂うつモードになりやすいけれど、できれば気持ちを新たにスタートダッシュを決めたいところ。今回はヨガインストラクター来夏さん監修の自宅でできる「月曜日にやりた...続きを読む

YOGA＆エクササイズディレクターの森和世です。秋は急に眠っていた食欲が目を覚まし、体重が一気に増えちゃった！なんてことも起きがちです。そこで今回は、体脂肪を撃退するヨガポーズをご紹介します。続きを読む

美しく輝く月を見上げる機会も増える秋は、ゆっくり身体と向き合いながら、夏の疲れを解消するのに適した時期です。秋の夜長にアロマを焚いて香りに癒されたり、リラックス効果の高いポーズで筋肉を緩めたりする...続きを読む

タンクトップやサマードレスで涼しげに街を闊歩したいけれど、二の腕が気になる！という人も多いはずです。二の腕のたるみは、老けた印象を与えるには抜群の部位とも言えます。そこで今回は、脱ムダ肉！ダンサー...続きを読む

例年よりも梅雨明けが早く、夏仕様のボディラインに磨きをかける暇もなく、いきなり夏ですか！？と一人ツッコミを入れている人も多いかも。そうです、何事もスケジュール通りはいかないもの。そこで、とにかくこ...続きを読む

梅雨入りと同時に蒸し暑い時期の到来です。ジメジメした日が続くと外出するのも面倒くさいと、スマホを片手にプチ引きこもりという人も多そうですね。でも、ジメジメ時期だからこそ、コッソリ自宅で自分磨き！周...続きを読む

ここ最近の穏やかな気候とともに、薄着の季節が到来間近となりました。今すぐ脱いでも大丈夫！？「いえいえ、ちょっと待ってください」という人は、1日1分、しかも寝たまま実践出来るヨガポーズにトライしてみま...続きを読む