#ストレス解消の記事一覧（2件）

あなたは“マインドフルネス”という言葉をご存知ですか？これは、最新の脳科学で「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経を整える」などの効果が実証され、アメリカでは多くの企業のほか、政府機関の研修でも取り入れられているアクションのことを指します。そこで今回はマインドフルネスをより気軽に実践できる「マインドゆるネス」についてご紹介いたします。

睡眠と美容が密接に関連しているのはよく聞くお話。実際、肌の生まれ変わりに睡眠の質は大きく影響しているのです。ただ仕事も遊びも睡眠時間を削ってしまうことがしばしば…。今回、短時間で快眠が味わえると噂の「悟空のきもち」を取材してきました！