お腹が鳴りそうな時の3つの小技【会議中の丸秘対処法】

「何か食べている時間はないけれど、飲み物を飲むぐらいならOK！」という場合は、コップ1杯程度の水やお茶を飲むと少しは音を鳴りにくくすることができます。

会議や取引先との打ち合わせでは湯呑みに入ったお茶を出されることも多いので、少しずつ飲んでいればなんとかごまかせるかもしれませんね。

あるいは、コップ一杯の水を飲むと一時的に音が和らぎますのでお試しください。

ー引用ーhttps://doctors-me.com/doctor/intestine/7/column/5737

飴やチョコレートなどの甘いものを食べるのも、お腹が鳴るのを止めるのに役立つそうです。

さすがに会議中に口の中に食べ物を入れておくのは難しいので、直前にさっと何かつまんでおくと良いかもしれませんね。

血糖値を上げることで胃腸の動きを抑えます。飴などカロリーのあるものを口に入れられるとよいかもしれません。

ー引用ーhttps://doctors-me.com/doctor/column/6386

肋骨を広げるようなイメージで呼吸をすることを「胸式呼吸（きょうしきこきゅう）」と言いますが、これにより交感神経が活発になるので、胃腸の動きを抑えるのに役立つそうです。

浅い呼吸なら会議中でも自然にできるので、周りに気付かれずに対策ができますね。

どれも交感神経が活発に働いているので胃腸の動きが抑えられ、お腹も鳴りにくいのです。

ー引用ーhttps://mikata.shingaku.mynavi.jp/article/4709/

胸式呼吸は、二つの自律神経のうち、交感神経を優位に働かせることから、「活動神経」とも言われております。

ー引用ーhttp://jiritsuguide.com/column/kokyu.html

お腹がすいている時に音が鳴るのを止めるのは難しいけれど、これらの対策をすることで少しは音を小さくしたり、鳴りにくくしたりすることはできます。

恥ずかしい思いをしないためにも、ぜひ試してみてくださいね！