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仕事に行きたくない・・・そう感じた時の対処法3つ

更新日：2018年6月10日 / 公開日：2018年6月10日

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「仕事に行きたくない・・・」と思っている人は意外と多いのではないでしょうか。
連休明けの仕事は、憂鬱なものです。しかし、無理をしてまで仕事に行くことは、逆に鬱などの病気を引き起こしてしまう恐れも。
そこで、仕事に行きたくないと感じた時の対処法3つをご紹介します。

①仕事に行きたくない理由を明確にする

仕事内容が嫌だったり、職場での人間関係に悩んでいるなど。
仕事に行きたくない理由を明確にしましょう。
理由が分かれば、解決策を考える糸口になります。

仕事に行きたくないと思った時は、信頼できる誰かに相談してみるのもおすすめ。
自分1人では悶々と考え込んでしまうことも、客観的な目線では大したことではないかもしれません。
また、悩みを打ち明けることで自分の気持ちを整理することもできます。

①や②でも症状が改善されなければ、思い切って仕事を休みましょう。
会社に勤めていればあなたの代わりに仕事をこなしてくれる人はいますし、有休を使えばお給料の心配をする必要もありません。
ゆっくり休むことで心身共にリフレッシュが促され、モチベーションアップに繋がることもあります。

①から③までを試してみても気持ちが変わらない場合は、心療内科などの専門家へ相談しましょう。
心も体と同じで、病気になります。

あなただけが特別なのではありません。早めに受診するほど、心も体も楽になりますよ。

この記事のライター

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