薬膳がコンビニ飯で？最強おすすめ商品9選【セブン篇】

小豆には胃の働きをサポートし、余分な水分を排出する働きがあるので、夏の間に冷たいもののとり過ぎで弱った胃腸に優しい食材です。

手軽に食べられる赤飯のおにぎりで、大切な胃をいたわってあげましょう。

おにぎりなら、定番の「鮭」もおすすめです。

鮭には、胃腸を温めて消化を助ける、血行を良くする、気を補うといった効果が期待できるので、夏の疲れが残る体を元気にするのに役立ちます。

とろろ蕎麦の山芋には、夏の疲れを回復させる、消化を助ける、滋養強壮といった効果が期待できます。

また、蕎麦も消化を助けたり、体の余分な熱を冷ましたりするのにお役立ち。

つるつると食べられるので、食欲がない時の食事にもぴったりですね。

まぐろやかつおを原料とするシーチキンには、貧血の予防や改善に役立つ造血作用が期待できます。

あっさりとして食べやすいので、サラダやおにぎりなどでぜひ取り入れてみてください。

また、サラダのトッピングとしてよく使われているコーンには気を補う作用があるので、ぐったりしがちな季節の変わり目にはぜひ食べておきたい食材です。

9月の始め頃になると、コンビニのカウンターにおでんが登場しますよね。

おすすめの具材は、気の流れを整え、消化を助ける「大根」！

また、ごぼう巻きに使われるごぼうにも、消化を助ける作用が期待できます。

大根は、薬膳では最も大事な野菜と言われます。

効能的には、辛味の食材です。滞った気の流れを調えて巡らせ、消化を促します。

-出典-http://kanpokitchen.com/薬膳料理/聖護院大根のおでん/

ごぼうは地球の中心に向かって細く長く根を伸ばす食物。

人は食べたものに似るともいわれ、ごぼうを食べるとカラダの中心に向かう力を養います。

おへそのあたりにエネルギーが集中するため消化力が増し、便秘解消、集中力アップ、引き締め作用があるのでダイエットにもおススメです。

－出典-https://www.esankei.com/recipe/backnumber/?id=201306

ランチや夕食として人気のカレーには、味や香りを良くするために様々な種類のスパイスが使われています。

種類にもよりますが、多くのスパイスには胃腸の働きを良くし、消化を助ける効果が期待できるので、食欲のない時にもぜひ食べてみてください。

これらのスパイスのはたらきを見ると、「芳香性健胃薬」として使用されているものが多くみられます。

芳香性健胃薬とは、香りによって反射的に唾液や胃液の分泌を促進し、胃腸の運動を活発にし、食欲不振や消化不良に用いられるもののことです。

-出典-https://news.cookpad.com/articles/8787

カリコリとした歯ごたえと、独特の風味が魅力の胡桃には、血行を促したり、集中力をアップさせたりする効果が期待できます。

バッグの中やデスクの引き出しに入れておき、おやつとして取り入れてみましょう。

疲労回復に効果的な栄養素といえば「アミノ酸」。コンビニで買える黒酢ドリンクには、このアミノ酸が豊富に含まれています。

また、消化を助ける作用もあるので、胃の調子が良くない時の飲み物としてもぴったりですよ。

ジャスミン茶には体を温める作用が期待できるので、エアコンや冷たい飲み物で冷えた時にぜひ飲みたいドリンクです。

逆に、余分な熱を冷ましたい時は緑茶がおすすめ。利尿作用があるので、夏のむくみを和らげるのにも役立ちそうですね。

専門店に行かなくても、いつものコンビニで薬膳になる食事や飲み物を買うことはできます。

夏の間の疲れや冷えをそのままにしておくと後々まで引きずってしまうので、早めに体調を整えておきましょう！