寝ながら簡単骨盤矯正！ひざ倒しドミノ運動

産後は骨盤が開き、腰痛に悩まされるママが多いはず。「なんとかしなくては」と思いながらも、忙しい毎日で行動に移せない…なんてことはありませんか？ 育児を全力で楽しむためにも、自分のカラダをメンテナンスしたいですね！

自宅で簡単にテレビをつけながらできる運動です♪

肩幅より少し広めに足を開きます。

両手で足首を優しくつかみます。

左右交互にに内側に倒します。左右均等になるようにしましょう。

これを30回繰り返せば、骨盤矯正になりますよ◎

お子さまのお世話に忙しい毎日でも、自分のカラダだって大切にしたいもの。ぜひこのストレッチを、毎日のちょっとしたスキマ時間に取り入れてみてくださいね♪