スーパーフードは夏バテにも効く!? お助けフード&ドリンク
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梅雨の真っ只中、気温が高い上にジメジメとした湿気も手伝って、体のだるさを感じることもしばしばですよね。この時期は、食欲も減退しがちで、夏バテまで秒読み段階……。
そんな人にぜひ参考にしてほしいのが、『リンネル』8月号、「Liniere Café」。このコーナーは美容ライター、石塚久美子さんによるビューティトピックスとして連載されているページで、今回のテーマは「真夏のお助け飲みもの・食べもの」。忙しい時や食欲不振な時にササッと栄養補給ができるアイテムを紹介しているので、チェックしてみて。
夏バテ=湿邪!?
そんな時こそおいしく栄養チャージ
ムシムシとした暑さによって体のだるさを感じやすくなる状態のことを、東洋医学では“湿邪（しつじゃ）”と呼ぶのだとか。
体内機能の低下を招くとされていて、胃腸の不調や食欲不振など、体の不調が続くと、栄養摂取に偏りが出たり、消化力が下がってさらに毒素が溜まってしまったり。そんな時には、のどの渇きを癒しながら栄養素を補い、体内の巡りを促してくれるようなドリンクがおすすめ。
また、いつものメニューに少し加えて使ったり、予め体に良いものが含まれていたりと、比較的ラクに栄養バランスを整えるフードもあり。話題の“スーパーフード”が配合された食品&ドリンクも多いので、活用してみてください。
アメリカで流行中のバーやドリンクタイプの「完全栄養食」を、もっとおいしく主食で摂れるようにと開発されたパスタ。
全粒粉をベースにスーパーフードや植物油、海藻類、ビタミンが練り込まれたタリオリーニタイプ。
ベースパスタ1食(145g)¥650
/ベースフード
成熟する前の若い小麦(青麦)を焙煎した、古代から食べられていた健康食。
食物繊維が玄米の約5倍、お腹にやさしいだけでなく、香ばしくおいしいのも魅力。
食べやすい半粒をお米に混ぜて炊いたり、プチプチ感がおいしい全粒をサラダやハンバーグに混ぜても◎。
フリーカ(全粒)400g¥1,600、フリーカ(半粒)400g¥1,600
/ともにイート・ラボ
血流を促し抗酸化にも優れたビーツ、30億年以上前から存在する藍藻類で多様な栄養素を含むスピルリナ。
注目のスーパーフードと6つのフルーツをミックスした飲みやすいジュースで摂れる。
ラベンホーストルーツミックスジュース
(ビーツ&スピルリナ)
1本125mL¥380
/ミトク
ビタミン、ミネラル、食物繊維のほかフィトケミカルや乳酸菌も入ったライスプロテイン。
水やココナッツウォーターに混ぜるだけで野菜不足の補完、健康的な体作り、ヘルシーな減量に貢献。
サンフード スーパーフーズ
オーガニック スーパーグリーンズ & プロテイン
227g ¥4,500
/アリエルトレーディング
このコーナーでは他にも、食物繊維たっぷりのパンケーキミックスや、無添加でフルーティーな、トマトや高知柚子などを使った甘酒、沖縄のアロエジュースなどがラインナップ。ドリンクは、腸内環境を整えたり、美肌づくりに役立つものも多数あるので、夏バテしそうだなと感じた時は、ぜひ試してみてください。
さらに詳しい内容は、『リンネル』8月号15ページでどうぞ♪
※誌面画像の無断転用はご遠慮ください。
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この記事のライター
宝島オンライン
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