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食べたい!痩せたい!そんなわがままを叶える方法とは!?

ダイエット中、食べてはいけないと分かっていても、つい誘惑に負けてしまう…。ダイエットをしたことがある女性なら、誰もが経験しているのではないでしょうか。食べるのを我慢するとストレスになって逆に痩せにくい体質を作ってしまうことも。そこで今回は、食べて痩せる食事の方法をご紹介します!

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目次

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食べるものや食べ方を工夫する

ダイエットをする=食べる量を制限する、と思いがちですが、大切なのはバランスと食事での満足度。絶対に食べてはいけない!というわけではありません。炭水化物や肉や野菜など食べ物の量を調節したり、満足感が得やすい食事をとることが大切です♪

「質」よりも「バランス」を意識する

よく○○抜きダイエット!というものが流行りますが、必要な栄養素が不足するとかえって痩せにくい体質になることも。きちんとバランスよく栄養素をとることがポイントです。

飽きない「作り置きサラダ」の作り方

ダイエットに良いからとサラダチキンや野菜スープなど同じものばかり食べ続けると、どうしても飽きてしまって味の濃いものやカロリーの高いものを暴食してしまうことも。ダイエットをきちんと続けていくためには、飽きがこないレシピを見つけることも大切!作り置きサラダで健康的にダイエットしてみましょう♪

今回は、食べて痩せる食事法をご紹介しました。食べてもいいんだ!と思うと、ダイエットに対するハードルも少し下がりますよね。食べて健康的に痩せることで、肌もスタイルもキレイな状態を維持できます。ぜひ、食べて痩せるダイエット法を試してみてくださいね!

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執筆者:michill ビューティー

更新日:2018年4月29日


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