アプリでmichillが
もっと便利に

無料ダウンロード
ログイン・会員登録すると好きな記事をお気に入り登録できます

痩せやすい季節は夏?それとも冬?

/

最近堪らなく寒い日が続いてこたつや布団から出られないようになっていませんか?そろそろクリスマスや忘年会シーズン到来です。ダイエットを始めるにあたって最適な季節は汗をたくさんかく夏のイメージの方が多いのではないでしょうか。しかし、実はダイエットをするなら、冬の方が痩せやすい季節なんですよ!

他のおすすめ記事を読む
メイクの出来は8割ベースメイクで决まる!プロ愛用の最強コンビの下地&ファンデーション4選

目次

痩せやすい季節ってあるの?ダイエットを始めるなら冬がおすすめの理由

薄着になってくると「あぁダイエットしなくちゃな…」と思う方が多いと思います。
気候がポカポカになってきて体が動かしやすくなるし、運動すると汗をかいて“痩せた~!”って気持ちになりますもんね。
しかし、実はダイエットをするなら、冬から始めるのがベストなんですよ。

実際私も冬からスタートさせました。
どちらかというと冬は暖かい部屋に閉じこもり運動不足になる、また、寒さで脂肪も溜め込みやすそうなイメージがありますよね。

気温が低い冬になると、私たちの体は体温が低下しないよう、その冬の寒さから身を守るために人間は体温を上げようとします。体温を上げようとすると体の中のエネルギーを消費します。そうすれば脂肪も燃えて痩せやすいのです。

しかし、夏はもともと気温が高いため、脂肪を燃焼しなくても体温を一定に保つことができます。
つまり、夏よりも気温が低くなる冬の方が、脂肪を燃焼して代謝が上がりやすい季節なんです。

痩せやすい冬の季節のダイエットの注意事項

冬は夏に比べてカロリーの高い食事をとることが多くなります。忘年会や新年会、クリスマスなどなにかと食べたり飲んだりする機会も増える冬はたくさん運動をしたり食事の量に気をつければ、夏よりも上手に痩せることができるんです。

寒さでなかなか運動しないのもNGです。
少しだけでもいいので、体を動かすことを意識してみましょう。

寒い日今の季節こそ体を動かせば夏よりも痩せやすい

人間の首や背中にある褐色脂肪細胞。
褐色脂肪細胞は刺激されることで熱を発し脂肪を燃えやすくします。

この褐色脂肪細胞は冬に刺激されやすいので脂肪が燃えやすいのです。

痩せやすい季節を有効に使いましょう

1、湯船に浸かって体を温める

体を温めると、代謝がアップして脂肪を燃焼しやすくなります。毎日お風呂に入るとき、シャワーだけで済ましている人も多いですが、身体の表面を温めるだけでは代謝が上がるほどの効果はありません。湯船にゆっくり浸かって、身体の芯までポカポカするくらいまで温まりましょう。

2、温かい飲み物を飲む

温かい飲み物で胃腸などの内臓を温めると、代謝がアップします。血行がよくなるので体も動かしやすくなり、活動的になって少しの運動でも脂肪を燃焼することができます。
朝起きた時やお風呂上がりなど、お白湯を飲むのを習慣にしてみてください。 

3、体を動かす意識をする

寒い時ほど体を動かせば、ダイエット効果は高まります。寒いとつい何もかも面倒くさくなってしまうもの。しかし、冬の期間をどう過ごすかによってダイエットの結果が格段に変わるので覚えておいてくださいね。



この記事のライター

MONA

月間数百万PV【MONA の産後ダイエットで愛されBODY に】のアメーバ公式トップブロガー。自宅で簡単にできるトレーニングや糖質オフの料理で産後-15kg を達成。

ありがとうを贈ると
ライターさんの励みになります

トップへ戻る

ビューティの人気ランキング

新着

カテゴリ

公式アカウント

ログイン・無料会員登録