#代謝の記事一覧（17件）

お酒を飲んだ翌日は「むくみが気になる！」という声が目立ちますよね。顔やまぶたが重たくなりメイクでも隠せなくて憂鬱…なんてことはありませんか？実はちょっとした工夫をすると飲み会翌日のむくみを予防・解消することができます！今回は、美容に詳しい女性たちに聞いた「飲み会後のむくみ対策」をご紹介します。

女性にとって小顔は永遠の憧れ！顔デカの要因となる浮腫みやタルミなどを解消するためにケアを行う女性は多いですよね！ ですが…もしかすると今のままのケアでは効果が期待できないかもしれません。今回は浮腫みやタルミがおきる根本原因を追及し、最強の顔痩せヨガをご紹介します！

食欲の秋、美味しいものを食べ過ぎてしまうと太ると思っていませんか？実は、その逆で、秋は痩せやすい時期なのです。そこで、今回は秋の旬野菜を上手に取り入れることで、ダイエットの味方になるオススメの3つの食材をご紹介します。

指輪が映える細くて長い指を手に入れたい！けど、指を細くすることなんてできるの？ 今回は、そんな疑問にお答えします！

ちょっとやそっとでは細くならない太ももやふくらはぎ。食事制限を頑張っているのに、どうして？もしかしたら、日々の食生活が下半身をやせにくくしているかもしれません。今回は、下半身の代謝を高めて美脚をつくる食事のコツをご紹介します。

「ダイエットをしたいけれど、走るのが苦手で…」。そんな場合は、走らなくても大丈夫！歩き方を工夫することで、消費エネルギーをぐんぐん増やしましょう！

ツヤのある肌と髪を手に入れたいと思っている女性は多いのではないでしょうか。キレイな肌と髪をつくるには、ビタミンやミネラルはもちろん大切ですが、非常に大切な栄養素となるものは、実は“タンパク質”なのです。今回は、ダイエット中の方にもオススメの、タンパク質が含まれた食材をご紹介します。

健康的でメリハリのあるボディラインを実現するには「食べる」ことも大切！食事の工夫で代謝を高め、体脂肪をしっかり燃焼できる状態に整えましょう。今回は食べて痩せる健康的な食事法をご紹介します。

春は小顔を目指すには絶好の季節。春になると細胞が目覚め、代謝が上がり、巡りが良くなります。 まさに、キレイのチャンス到来です。新陳代謝が活発になり、体に溜まった老廃物や毒素を排出し、リンパの巡りが良くなりダイエットにも最適。今回はこの季節だからこそ整えたい小顔へ導く土台作りお伝えします。

寝かせ玄米（別名：酵素玄米）とは、玄米を小豆と塩と一緒に炊き、2日から3日程度保温して熟成させた状態のことです。熟成させることで、通常の玄米よりもギャバなどの栄養素が高まります。さらに食感がもちもちとして旨味も増します。そんな寝かせ玄米の魅力をお伝えします。

イベント目白押しの年末年始。心もお腹も満たされすぎて、気付けばちょっとボディラインやフェイスラインがふっくらしたかも…という方は少なくないのでは？そこで今回は、ヘルシーダイエットをサポートしてくれるオススメの栄養と簡単レシピを、インナービューティー料理研究家の筆者がご紹介します。

週末の飲み会でみなさん土曜日は体が重たいですよね。 いろんな人と会えるのはうれしいけど運動不足になりやすい、 冬に蓄え過ぎてしまうのは心配ですよね。 また、寝不足の時は実は内臓も寝不足。疲れが取れず、機能が衰えてしまうのです。 そんなときに役立つリセット術をお手軽な順番にご紹介します。 

12月に入るとクリスマスや忘年会などイベントが増え、食事やお酒の量が増えてしまうもの。そんなときに気になるのは冬太りではないでしょうか。でも、ライフスタイルを少し意識して変えてあげるだけで、体は確実に変わります。今年の冬はデトックスを意識し、太りにくい体を作って冬も自信を持って過ごせるようにしましょう。

最近堪らなく寒い日が続いてこたつや布団から出られないようになっていませんか？そろそろクリスマスや忘年会シーズン到来です。ダイエットを始めるにあたって最適な季節は汗をたくさんかく夏のイメージの方が多いのではないでしょうか。しかし、実はダイエットをするなら、冬の方が痩せやすい季節なんですよ！

女性ならば誰もが気になるダイエット。でもダイエットを繰り返すことで、代謝が悪くなったり、体内のバランスが崩れ、やせにくい体質になっている可能性があります。そんな時におススメなのが漢方薬。自分にあった漢方を選んで、体質改善し、健康的にやせましょう。

30代になり体型が崩れ始めていることに気付いてはいるけれど、まだなにもできていないという切実なお悩みに、前回に引き続き、muccoさんがアドバイス！人気ブログ、ケチケチ贅沢日記の著者であるmuccoさんが綴る、読者に寄り添ったファッション×ライフスタイルコラムの第9弾

30代になり体型が崩れ始めていることに気付いてはいるけれど、まだなにもできていないという切実なお悩みに、muccoさんが出したアドバイスとは…？人気ブログ、ケチケチ贅沢日記の著者であるmuccoさんが綴る、読者に寄り添ったファッション×ライフスタイルコラムの第8弾